APLICANDO EL «WU WEI» EN TU VIDA
Practicar la no-acción resulta desafiante en los tiempos que
corren. Aprovecha los principios de esta filosofía milenaria en tu día a día.
El wu wei es un concepto central en el
taoísmo que se traduce como el arte de la ‘no acción’ o el actuar sin esfuerzo.
Nos invita a fluir con la corriente de la vida, a vivir en el presente
y aceptar las circunstancias tal como son, permitiendo que las cosas
ocurran de forma natural, sin forzarlas ni resistirlas.
Su esencia reside en encontrar la calma en el ahora, una práctica que parece desafiante, pero que es alcanzable por completo.
Sin salir de la puerta se conoce el mundo. Sin mirar por
la ventana se ve el camino del cielo. Cuanto más lejos se va, menos se aprende.
Así, el sabio, no da un paso y llega, no mira y conoce, no actúa y cumple. ~ Lao-Tse ~
Consejos para aplicar el wu wei en la
vida
A través de cinco claves fundamentales, te acompañaremos en
el descubrimiento de cómo los principios de la no acción se alinean para
transformar tu vida.
1. Practicar la atención plena
La atención plena o mindfulness es una práctica que, aunque tiene
sus raíces en la tradición budista, se alinea de manera armoniosa con los
principios del wu wei. Ambas filosofías comparten la idea central
de vivir en el presente y experimentar cada momento al máximo.
Al estar en el
presente, es posible responder a las situaciones con mayor facilidad y sin
esfuerzo, en lugar de reaccionar por impulso o resistirnos a lo que
ocurre. Puedes integrar este principio de la filosofía taoísta a través de las
siguientes prácticas cotidianas:
- Escucha
activa: cuando interactúes con otros, ofrece tu atención
completa, escucha sin juzgar y procura estar presente.
- Come
de forma consciente: practica la atención plena mientras comes,
aprecia cada bocado, su textura, sabor y aroma.
- Meditación: dedica
unos minutos cada día a la práctica de la meditación, centra tu atención
en tu respiración y en las sensaciones corporales. Esto te ayudará a tener
más conciencia en el resto de tus actividades.
- En
la rutina diaria: ya sea mientras te duchas, conduces o realizas
tareas domésticas, trae tu atención al momento presente, observa todas las
sensaciones y emociones asociadas con la actividad que llevas a cabo.
2. Aceptar las cosas como son
La aceptación de las diversas circunstancias de la vida es
un pilar fundamental en la práctica de la no acción. Al aceptar las
circunstancias como son, nos liberamos de la resistencia y el conflicto interno
que, a menudo, se traducen en estrés y descontento. La aceptación nos permite fluir con la vida,
en lugar de luchar contra ella.
No se trata de una
resignación pasiva, sino una comprensión profunda de la naturaleza impermanente
y cambiante de la vida. Al aceptar las cosas como suceden evitamos
la tensión innecesaria. Existen situaciones que no podemos modificar y es mejor
asumir dicha condición antes que luchar de manera incesante.
3. Desarrollar la paciencia y la tolerancia
En un mundo donde la dinámica está marcada por la
inmediatez, es normal agobiarse y perder la calma. Esto puede hacernos sentir
estancados y que no fluimos en el curso de nuestras decisiones cotidianas. Es
por ello que la paciencia y la tolerancia constituyen dos pilares
elementales en la práctica de la no acción.
Existen algunos secretos que ayudan a retomar la calma y
quitarte de encima el estrés en aquellos momentos más difíciles. Cuando te
enfrentes a situaciones estresantes o desafiantes, toma un momento para entrar en contacto con tu respiración, realiza
algunas inhalaciones y exhalaciones conscientes. Esta simple práctica favorece
la respuesta con calma y discernimiento.
También es importante tratar de practicar la empatía cuando
surgen desacuerdos o conflictos con otros. Es fundamental intentar entender las diversas perspectivas,
reconociendo y aceptando las diferencias individuales, cultivando
una actitud tolerante hacia otras formas de pensar y actuar.
4. Comprender el verdadero sentido de la no-acción
La idea de la no-acción puede parecer contraintuitiva en una
sociedad que valora la productividad y el constante hacer. Sin embargo, aplicarla en tu vida no implica inactividad,
sino actuar de manera natural, sin forzar las cosas, permitiendo
que las situaciones se desplieguen de manera orgánica.
Para lograr esto, aprende a soltar la necesidad de controlar
cada situación. Por ejemplo, en lugar de frustrarte si un proyecto no avanza
como quisieras, acepta el ritmo natural de las cosas y ajusta tus expectativas.
Sé flexible y ábrete a los cambios, adaptándote a nuevas circunstancias en
lugar de resistirte a ellas.
5. Vivir el momento presente
La esencia del wu wei reside en la
habilidad de vivir el presente pleno, liberándonos de las ataduras del pasado y
las ansiedades del futuro. Al centrarnos en el aquí y el ahora, podemos andar
por la vida con una gracia y una facilidad para fluir con la corriente de la
existencia.
Como se mencionó, la atención plena es una herramienta
poderosa para anclarnos en el presente. Prácticas simples como la meditación diaria o la respiración consciente
contribuyen a ello. Asimismo, existen algunas disciplinas más
relacionadas con el taoísmo, como el Tai-Chi y el Chi-Kung,
que ayudan a desarrollar conciencia del cuerpo y los movimientos.
Los beneficios del Tai-Chi no solo
favorecen la tranquilidad mental, sino también mejoran de modo significativo la
salud en general. Esta práctica se muestra efectiva en sujetos sanos y en la
rehabilitación de pacientes con diversas dolencias.
El wu wei y la ruta hacia una vida de
menor tensión
La práctica del wu wei, un tesoro de la sabiduría china ancestral, ofrece un camino hacia una
vida menos tensa, más equilibrada y en armonía con nuestro contexto.
Al aprender a fluir
con la vida, en lugar de resistirse o forzar la realidad, se puede alcanzar una
existencia de mayor paz y satisfacción. El llevar a cabo
estos consejos ayuda a transformar paso a paso la vida cotidiana, acercándonos
a un estado de no-acción.
https://lamenteesmaravillosa.com/aplicar-el-wu-wei-en-tu-vida/
Para seguir leyendo:
· Wu wei, el arte de la no acción
· La
mentalidad wu-wei o la acción sin esfuerzo: ¿en qué consiste?
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