Precioso cortometraje que ayuda a
manejar nuestras emociones
La inteligencia emocional es especialmente importante en los
momentos más duros de la vida, en los que el flujo de estímulos parece
desbordarnos. Si te sientes identificado/a, este cortometraje es para ti.
La vida no solo nos duele a los adultos. Los
niños también se estresan, se irritan o se sienten dolidos. Este cortometraje
nos da una lección sobre esto, pues con frecuencia lo que ocurre es que
castigamos la expresión y gestión de las emociones negativas desde la más
tierna infancia.
No nos damos cuenta, pero los elementos que ponen en marcha la maquinaria de nuestra vida moderna, los ambientes artificiales, las prisas la forma en la que dormimos, comemos y el aire que respiramos pueden llegar a ser verdaderos puñales emocionales.
Sea como sea, es obvio que si aprendemos a gestionar
todos esos “contratiempos” que dificultad nuestro desarrollo emocional y que
pueden dañarnos, lograremos tolerar mejor las circunstancias de un entorno
desfavorable.
“Solo Respira”, un potente corto que ayuda a gestionar
emociones
Este cortometraje promueve la conciencia emocional como un vehículo primario para cambiar nuestro
modo de vivenciar nuestras experiencias sentimentales. Los niños
hablan de lo que les hace sentir enfadados, tristes o culpables, de cómo
reaccionan y de la manera que tienen de transformar sus sensaciones en
positivas.
Para realizar este trabajo de manera completa necesitamos
también hablar de lo que nos produce alegría, placer y orgullo, así como de la
manera que tenemos de comprenderlos y controlarlos.
Ejercitar nuestro cerebro pensante y saber ponerle palabras
y expresión a nuestras emociones nos ayuda a desarrollarnos y a tener éxito en nuestra vida. Porque, si no sabemos hacerlo,
probablemente se vuelva en nuestra contra y nos haga vulnerables ante nuestro
mundo interno.
Es decir, el
vídeo nos muestra cómo traducir nuestras emociones a palabras es una parte
vital de su comprensión dado que las palabras se conectan con los
sentimientos en sí mismos y las respuestas
psicofiosológicas que generan.
En el corto vemos cómo los niños son capaces de
alejarse de la situación y mantenerse en el aquí y ahora a través de estrategias de calma que saben
definir a la perfección. Es, sin duda, un
vídeo con un excelente componente educativo que podemos aprovechar niños y
adultos.
El aprendizaje de la gestión de emociones
Las personas podemos
aprender el lenguaje de las emociones a cualquier edad. Lo que
ocurre es que, como sucede con el aprendizaje de otros idiomas, lo hablan con
mayor claridad aquellos que lo han aprendido de jóvenes.
Pero con lo que nos tenemos que quedar es con eso, que la
identificación y la comunicación emocional puede aprenderse y que es un aspecto
esencial para obtener relaciones íntimas y satisfactorias.
Una persona que “sabe hablar y escuchar” en esos términos
es una persona que puede sintonizar e interpretar una esfera más de la
comunicación intra e interpersonal.
Según los datos que aporta Shapiro
Lawrence, la comunicación y la
gestión emocional componen el 90% de nuestras experiencias vitales. Asimismo,
aprender a fomentar la calma, aprender a manejar la expresión facial, la
postura, el tono de voz y nuestros gestos es esencial, pues solo el 7% por
ciento del significado emocional se expresa por las palabras.
Algunos puntos clave a recordar sobre el control
emocional
Enseñar y aprender estrategias de control emocional como
la respiración, la evocación de imágenes agradables o la
relajación a través de música o palabras clave, es primordial. ¿Por
qué? La respuesta es sencilla y alude a una razón principal: la ira y la agresividad son dos de
los problemas emocionales más comunes hoy en día entre los humanos.
La ira y su expresión son alternativas emocionales
peligrosas y, por lo tanto, saber resolver un conflicto tratando las emociones
que se generan en él es fundamental para garantizar el bienestar social y
personal de la comunidad en la que vivimos.
Hacerlo así nos ayuda a “curar nuestra cerebro
emocional”, pues conseguimos mantenerlo en equilibrio y que los niveles de
cortisol (hormona del estrés) y otras sustancias no dañen nuestro cuerpo ni
nuestro cerebro. Por todo esto, merece la pena extraer la enseñanza de cada
segundo de este maravilloso vídeo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario