Preferiríamos que las cosas funcionen bien en nuestra vida de una manera automática

SENTIRSE BIEN A CUALQUIER EDAD  

Pregunta: Me siento sola, siento que no puedo hacer las cosas que hacía antes. Trato de salir, tengo vida social, pero… bueno, en fin es como si no pudiese ser feliz… a veces pienso que tiene que ver con la edad.

Este video parece confirmar que podemos sentirnos bien a cualquier edad:

Cortometraje «Laughs!» (¡Carcajadas!) https://vimeo.com/26784202

Seguramente que alcanzar cierta edad, como cualquier otro cambio importante, puede hacer que se revelen algunos problemas que antes estaban en un segundo plano o que aún no se habían manifestado. El paso del tiempo nos obliga a replantearnos las cosas y lógicamente no tenemos siempre todas las respuestas.

Estar relajados y permanecer centrados en el momento presente, es la mejor actitud

SÓLO UNA HORA PARA SALVAR EL MUNDO

Si tuviera sólo una hora para salvar el mundo, dedicaría 55 minutos a definir bien el problema

A pesar de que esta frase pertenece a un científico, aparece citada muchas veces en sitios web dedicados temas de negocios o de organización de empresas. Es que con frecuencia las compañías no tienen la capacidad de reconocer y de formular con claridad cuáles son los problemas básicos que deben enfrentar y dónde tienen que concentrar sus esfuerzos.

A veces se trata de grandes empresas, que coordinan el trabajo de muchas personas y que cuentan con enormes recursos, pero que en algún momento de su desarrollo olvidan el problema que es su misión resolver o lo definen de una manera equivocada, y confunden el camino. Entonces sus balances comienzan a ser negativos, el valor de sus acciones se desploma y finalmente quiebran o son absorbidas por otras empresas, normalmente de sus propios competidores.

Plantéatelas en cualquier momento, siempre te darán respuestas nuevas y alentadoras

 TRES PREGUNTAS PARA SENTIRTE MEJOR         

Todos tenemos una serie de estrategias para cuando queremos sentirnos mejor. Puede ser llamar a alguien, dar un paseo, ver una película o sumergirnos en la lectura de un buen libro. Hoy queremos traerte una más que puedes incorporar a tu repertorio en forma de preguntas.

Las pequeñas contrariedades, el cansancio o incluso una rutina plana sabotean la ilusión y, como consecuencia de esto, contribuyen a la siembra de una cadena de pensamientos negativos. En este contexto, una forma sencilla de recuperar el equilibrio es formulándote algunas preguntas clave.

Vivir plenamente implica aceptar todas las emociones humanas, no solo las «bonitas»

LA POSITIVIDAD TÓXICA…                

… O LA FELICIDAD FORZADA

En los últimos años, hemos asistido a una verdadera revolución del pensamiento positivo, desde libros de autoayuda hasta cuentas de redes sociales dedicadas a frases motivacionales, el mensaje es claro: hay que mantener una actitud positiva, sin importar lo que pase. «Sonríe siempre», «agradece lo que tienes», «todo ocurre por una razón». 

Estas frases, aunque aparentemente inofensivas, pueden convertirse en un arma de doble filo cuando se usan para tapar o negar emociones válidas y necesarias. A esto se le llama positividad tóxica, un concepto que cada vez gana más atención en el ámbito de la psicología y el bienestar emocional.

No quiero tener la razón si no me lleva a ser feliz que es la única función

 

               NO QUIERO TENER RAZÓN               

Razón, para que te quiero
si es que me quitas la paz
que es lo que en verdad anhelo.
Para que quiero argumentos
si no me llevan a amar
y sí al arrepentimiento.

Decir la última palabra
y convertirme en el reo
de lo que mi boca habla
y alzar como cimitarra
cada dictado del miedo
no me traerá la calma.

Todos creamos nuestras experiencias a través de los pensamientos y sentimientos

LA VENGANZA DE GABRIEL PASTERNAK

La película Relatos salvajes consiste en una sucesión de historias breves que, como su título ya sugiere, tienen en común el mismo tema central: la violencia. Sin embargo no es una película tan dura, es relativamente fácil de ver, incluso por momentos hace reír, aunque sea más bien por efecto de las situaciones tan exageradas que muestra.

Esta historia inicial, me sigue pareciendo excelente desde todo punto de vista. Consigue que comprendamos la torturada vida de Gabriel Pasternak sin siquiera tener que mostrarlo. Allí aparecen los que fueron sus compañeros de escuela, su maestra, su jefe, la novia que lo engañó con su único amigo…

Una función básica, que sostiene nuestro sentido del yo, nuestra salud emocional

INTEROCEPCIÓN                                      

ESCUCHAR A NUESTRO PROPIO CUERPO

La interocepción es la capacidad del cuerpo para sentir, interpretar y regular sus propias señales internas —como la respiración, los latidos del corazón, el hambre, la temperatura corporal o la urgencia de orinar— y aunque muchas veces pasa desapercibida, su influencia es constante.

Qué es la Interocepción

El término «interocepción» fue introducido por el fisiólogo británico Scott Sherrington a principios del siglo XX, para diferenciarlo de la exterocepción (la percepción de estímulos externos) y la propiocepción (la percepción del cuerpo en el espacio). Sin embargo, el significado moderno de interocepción ha evolucionado y se ha vuelto mucho más amplio.

Sorprendámonos al descubrir que finalmente aprendimos ese misterioso arte de volar

VALIOSOS DESCUBRIMIENTOS         

La protagonista de este video es muy talentosa, pone verdadera pasión en lo que hace y ciertamente es muy perseverante. Pero sólo consigue lo que tanto anhela cuando descubre una clave inesperada, uno de esos detalles importantísimos que a veces pasamos por alto aunque estén frente a nosotros.

Hace unos días algo hizo «clic» en mi cabeza, luego de largas charlas con mi amigo Alfredo Hoffmann. Y también fue él quien me recomendó este excelente video!

En todo proceso de aprendizaje atravesamos diferentes etapas. El primer paso normalmente es tomar la decisión de comenzar a aprender y el último, si somos perseverantes, es dominar aquello que estuvimos estudiando o practicando.

¿Si la gratitud fuera el secreto para vivir mejor cada día, la practicarías?

LAS PERSONAS AGRADECIDAS       

7 características de las personas agradecidas y por qué viven mejor

Quienes practican la gratitud son más empáticos, optimistas y disfrutan de los pequeños detalles. ¿Cómo lo hacen?

¿Te has preguntado si agradecer más cambiaría tu vida por completo? Parece un simple cuestionamiento, pero la gratitud puede ser más poderosa de lo que imaginas. De hecho, las personas agradecidas destacan por características como un mayor bienestar psicológico, pues experimentan menos síntomas depresivos y son más felices.  

Ser agradecidos implica cultivar una actitud optimista, empática y resiliente para enfrentar de la mejor forma las situaciones difíciles del día a día. Aquí te contamos 7 rasgos que tienen estos individuos y cómo puedes aplicarlos a diario para vivir mejor.