¿NO PUEDO O NO QUIERO? (Responsabilidad emocional)
“En estos momentos me
es imposible tomar una decisión. No puedo“. Es posible que en más de
una ocasión, alguien cercano a ti te haya dicho estas mismas palabras. O aún
más, puede que hasta tú mismo la hayas expresado sintiendo ese conocido muro en
nuestro interior que nos
impide decidirnos, avanzar. Hacer el cambio.
“No sé si debo dejar a
mi pareja”. “Tal vez debería cambiar algunas cosas de mi vida, pero ahora
no puedo”. “Sé que debería hablar con esta persona y decirle todo lo que
siento, pero no puedo. No me atrevo“.
¿Qué hay detrás de todas estas indecisiones tan habituales? Nuestro día a día,
se mueve en un sinfín de inseguridades que, en mayor o menor medida hacen
nuestra vida más o menos fácil.
Hoy queremos hablarte
sobre este aspecto. Sobre esta responsabilidad personal y emocional que todos deberíamos desarrollar más
adecuadamente. En ocasiones no es fácil, pero con
algo de esfuerzo y valentía podemos
conseguirlo, siendo entonces, más consecuentes con nuestras propias decisiones.
La
diferencia entre no poder y no querer
Seguro que conoces a
más de una persona que casi cada día, tiene esa expresión en su boca: “No
puedo”. La invitas a salir, hablas con él/ella sobre sus problemas y, cuando le
propones que tal vez sería el momento de hacer un cambio en su vida,
emerge una vez más el “No puedo”.
¿Qué es lo que supone
básicamente expresar un “no puedo”? Si yo pronuncio esas dos palabras eximo mi
propia responsabilidad. Es un modo de limitarnos a nosotros mismos. Con nuestra
propia voz ponemos
unos muros inmensos en todo este campo de batalla que es la vida. Y
nos rendimos.
Si yo no controlo la
situación dejo de ser responsable de todo lo que me rodea. Un “no puedo”
es dejar
en manos de nadie el rumbo de nuestro navío, de nuestras
circunstancias y problemas. Y eso es verdaderamente terrorífico. Pongamos un
sencillo ejemplo que puede te sea conocido: “No puedo dejar a mi pareja, sé que
ya no la quiero, pero son demasiados años con él/ella y no puedo hacerle algo
así”.
¿Dónde queda entonces
nuestra autoestima, nuestra coherencia e integridad? Si
no somos consecuentes con nuestros sentimientos y emociones perdemos gran parte
de lo que somos. Y con el tiempo, aparecerá una frustración tan
inmensa que quedaremos muy heridos. Muy vacíos. Tampoco pases por alto que a su
vez, puedes estar haciendo daño a otras personas.
La responsabilidad emocional
Pongamos ahora una
nueva suposición. ¿Qué pasaría si en lugar de decir “no puedo” lo sustituyo por “un
NO quiero o un YO QUIERO”? En este caso ya estamos reconociendo
una elección. Hay firmeza y determinación. Hay
valentía y voluntad de cambio. Es lo que se conoce por “responsabilidad
emocional”. Es ese saludable ejercicio en el cual, la persona es
consecuente con lo que siente y hace. Nos hacemos responsables de nuestros
sentimientos y actuamos con coherencia sin hacer daño a nadie, ni aún menos a
nosotros mismos.
La responsabilidad
emocional es un pilar esencial de la autoestima y la felicidad. No evadimos nuestros
sentimientos, sino que los aceptamos y nos atrevemos a tomar decisiones que los
apoyan. Actuamos de un modo más íntegro y valiente.
Ahora bien, sabemos que no siempre es fácil
actuar de acuerdo a nuestras emociones. La vida es un laberinto complejo en la
cual, hemos de lidiar a su vez con más personas, con más situaciones. Pero vale
la pena tenerlo en cuenta y desarrollar siempre que podamos, una auténtica y
sincera responsabilidad personal.
Para lograrlo, te
vamos a enseñar una pequeña estrategia. Es muy
sencilla. Se basa simplemente en exponer en unas líneas los problemas que
tienes ahora mismo, colocando al lado un “No puedo” y un “No quiero”. Una vez
hecho pregúntate a ti mismo cómo te hacen sentir esas palabras y si definen de
verdad lo que sientes.
“No quiero a mi
pareja, pero no puedo dejarla”—— “No quiero dejar a mi pareja”
“No puedo volar en avión, me da miedo”—— “No quiero volar en avión”
“Mi compañero de
trabajo me molesta. Pero no puedo decírselo ——“No quiero decírselo”
“No puedo hacer frente a mis emociones”——“No quiero hacer frente a mis emociones
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