¿CONOCES EL ESTADO DE FLOW O FLUIR?
¿Alguna vez has experimentado la sensación de que estabas tan inmerso
en una actividad concreta que has perdido la noción del tiempo? ¿Has estado
haciendo algo llegando al punto de que solo atendías a eso, y el resto ha
pasado a un segundo plano? ¿Has experimentado eso de “se me ha pasado el tiempo
volando”? Si la respuesta es afirmativa, puede que hayas estado más cerca de
saborear el estado de Flow de lo que imaginas.
¿Qué es el estado
de Flow o fluir?
El estado de Flow
o fluir es un estado emocional positivo que
fue desarrollado por Mihály Csíkszentmihályi, uno de los psicólogos
más prestigiosos en la investigación de la psicología positiva. Cuando se
experimenta este estado la persona se encuentra totalmente absorta en una
actividad para su propio placer y disfrute, donde el tiempo vuela, y las
acciones, pensamientos y movimientos se suceden unos tras otros sin apenas
parar. Este estado emocional positivo se caracteriza por ser una
implicación total en la actividad que estamos realizando, en la que
nada más parece importarnos, manteniendo un grado de concentración
absoluto.
Así en este estado, parece que tengamos el control sobre nuestro
destino, sintiendo gran satisfacción, ya que la experiencia es en sí misma
placentera, abarcando mucho más que la mera diversión, no importando en ese
momento, ni las adversidades ni problemas que sucedan. Todo nuestro ser se
encuentra concentrado en la tarea, utilizando y llevando nuestras destrezas y
habilidades hasta el extremo. En el estado de Flow, nos
encontramos haciendo lo que realmente queremos, siendo éste un sentimiento
espontáneo de poco esfuerzo.
¿Cuándo se
produce?
El estado de Flow se
produce cuando las capacidades y habilidades con las que contamos se encuentran
en equilibrio con aquellos retos y desafíos que
la actividad presenta. Las metas, por lo tanto serán realistas y la tarea, no
resultará ni demasiado fácil ni demasiado difícil, al encontrarse en armonía
con las propias habilidades. Este estado emocional positivo podemos
experimentarlo al realizar cualquier tipo de actividad, como por
ejemplo, la pintura, la escritura, practicando algún deporte o teniendo una
conversación con alguien. Esta felicidad puede experimentarla cualquier
persona, siempre y cuando se reúnan los requisitos que anteriormente hemos
explicado, relacionados con el mantenimiento del equilibrio entre las
habilidades y la complejidad de la actividad. Por lo tanto, es importante
encontrar o detectar aquellas actividades en nuestras vidas que nos permitan
experimentar el estado de Flow o fluidez, ya que serán las que nos permitan el
buen hacer o excelencia, así como la satisfacción de otorgarle un mayor sentido
y valor a la vida.
¿Cuáles son las
características del fluir?
- Disminución de la
autoconciencia.
- Equilibrio entre
el desafío y las habilidades de la persona.
- Unión de la acción
y el pensamiento.
- Eliminación del
miedo al fracaso.
- Continua sensación
de sorpresa mediante la realización de la actividad.
- La actividad es un
fin en sí misma.
- Se hace lo que se
quiere hacer con seguridad.
- Distorsión del
tiempo.
- Eliminación de las
distracciones.
¿Cómo podemos
lograr llegar al Flow?
- Hacer de cada
actividad o tarea un juego.
- Concentrarse en la
actividad, buscando la trascendencia o el éxtasis.
- Fijarse una meta.
- Buscar al realizar
la actividad la máxima eficacia y no el máximo esfuerzo.
- Controlar nuestro
estado de conciencia.
- No perseguir el
éxito.
- Vencer la apatía y
ganas de procrastinar en
las actividades cotidianas.
- Dejarse ir en el
proceso de realización de la actividad.
Seguramente la clave
se encuentre en hacer aquello que queremos de la mejor manera posible y
hasta donde nuestras capacidades nos indiquen.
LIBRO FLUIR
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