CUIDARSE SIGNIFICA HACER LO QUE MÁS NOS CONVIENE
Hacer lo que más nos conviene significa poner en marcha las acciones que necesitamos para sentirnos mejor (o, al menos, no sentirnos peor). Implica tomar conciencia y responsabilizarnos de nuestro propio bienestar.
Hacer
lo que más nos conviene en favor de lo que nos apetece no siempre es
tentación difícil de vencer. Esto es, ¿cuántas
veces experimentamos la sensación de no tener ganas de llevar a cabo
alguna tarea o actividad sabiendo que necesitamos realizarla? En
ocasiones la apatía es tal que lo único que nos reconforta es
quedarnos sin hacer nada, paralizados.
Eso
sí, es cierto que en determinados momentos el descanso y
la desconexión son fundamentales. Necesitamos parar y tomarnos un
tiempo. Ahora bien, si nos excedemos en el descanso y en el tiempo
que desconectamos por sentirnos apáticos, es posible que nos
sintamos peor. En otras palabras, se podría producir que al final
del día ese estado de desgana aumente por el simple hecho de estar
desconectado de todo tantas horas.
Por
ello, en
ciertas circunstancias en las que estamos atravesando un estado
de apatía y
desmotivación constante podríamos necesitar cuidarnos a nosotros
mismos, teniendo
en cuenta que cuidarse a veces supone hacer lo que más nos conviene,
en vez de hacer lo que más nos apetece.
“A
veces tengo la horrible sensación de que pasa el tiempo y no hago
nada, y nada acontece, y nada me conmueve hasta la raíz”.
-Mario
Benedetti-
Hacer
lo que más nos conviene, aunque no sea lo que más nos apetezca
Entonces, ¿qué
quiere decir hacer lo que más nos conviene? Significa llevar a cabo
acciones que necesitamos hacer para ayudarnos a nosotros mismos a
sentirnos mejor.
Por ejemplo, me siento deprimida y lo que más me apetece es estar
todo el día durmiendo, pero sé que si hago eso al final del día me
voy a sentir peor por estar tantas horas acostada sin hacer nada.
Por
lo que soy consciente de que salir a tomar un café con una amiga,
entre otras propuestas, me podría ayudar a sentirme un poco mejor (o
a no sentirme peor) al acabar el día. Así que, en esta situación
nos planteamos: ¿qué necesito?, ¿qué me podría ayudar a sentirme
realmente mejor? Si
lo que necesito se contradice con lo que me apetece, cuidarme
significa priorizar lo que más me conviene.
Es
fundamental intentar no dejarnos llevarnos por nuestro estado de
apatía y desmotivación. La apatía se corresponde a síntomas
motivacionales y conductuales dentro de los síntomas depresivos y es
una disminución o incapacidad de experimentar placer y disfrute. Si
la apatía es pasajera, no debería implicar problema; si su duración
se alarga más allá de unas semanas, podríamos empezar a hablar de
algún tipo de trastorno del estado de ánimo.
El autocuidado, una forma de hacernos responsables de nuestro bienestar
El
autocuidado implica tomar conciencia de nuestro bienestar, de
responsabilizarnos de nuestra salud.
Tengamos en cuenta que el concepto de salud es el estado completo de
bienestar físico y social de una persona y no solo la ausencia de
enfermedad. Por lo que la definición de salud engloba diferentes
aspectos del ser humano, que va más allá del concepto
tradicional de salud.
Suele
ocurrir que si
pensamos en el concepto de salud nos limitamos a la parte
física, siendo la salud mental igual de importante. Por
ejemplo, si tenemos gripe probablemente acudiremos al médico de
familia para que nos recete un tratamiento, que posiblemente sea
guardar reposo y tomar determinados fármacos. Asimismo, tendremos
que tomar ciertas medidas como abrigarnos, no salir a la calle si
hace frío, etcétera.
En
definitiva, si hablamos de enfermedades o dificultades físicas vemos
claramente la necesidad de cuidarnos. Sin embargo, cuando hablamos de
salud mental, no somos igual de conscientes del autocuidado que
necesitamos. Pasamos por alto que autocuidarnos
-cuando nos sentimos tristes o apáticos- es tan importante como
cuidarnos cuando tenemos gripe o un resfriado. Lo
que a veces implica hacer lo que más nos conviene, en vez de lo que
nos apetece.
El
autocuidado es esencial, y si no lo incorporamos en nuestro día a
día, estaremos aún más expuestos a todo tipo de adversidades que
mermarán nuestra salud mental, física y social.
No hay comentarios:
Publicar un comentario