Las 22 reglas de
Litvak son un listado de consejos que vale la pena tener en cuenta para llevar
una vida más tranquila y plena.
Mikhail Litvak es un psicólogo y psicoterapeuta ruso, autor
de más de 30 libros sobre lo que él llama “psicología práctica”. Su obra está compuesta por recomendaciones
puntuales para tener una vida más satisfactoria y plena. También es el
creador de estas 22 reglas, una herramienta muy popular en el mundo entero.
Litvak está convencido de que el bienestar personal depende, sobre todo, de la perspectiva que cada persona decida elegir para verse a
sí misma. De sus exposiciones se desprende también una visión de la
realidad en su conjunto.
“No conozco el camino al éxito, pero sé que el camino a la desgracia es intentar gustarle a todo el mundo”. -Mikhail Litvak-
1. Evita perseguir la felicidad
Es curioso que la primera de las 22 reglas sea esta. Lo
cierto es que la felicidad no se persigue, sino que se construye. ¿Cómo? Desplegando y
desarrollando las potencialidades individuales y concretándolas en proyectos y
metas.
2. Valora lo que eres
Nadie puede ser
feliz si no se acepta y aprecia a sí mismo. Si alguien no es su mejor
amigo, nada de lo que logre le parecerá suficiente para sentirse realmente
bien.
3. Madura
Madurar es entender que no eres el centro del universo, pero
sí la persona más importante de tu mundo. También implica renunciar a los deseos imposibles y comprometerte con los
posibles.
4. Organízate
Todos necesitamos de un orden mínimo en nuestras vidas. Poner orden en los pensamientos y los
sentimientos para así encontrar los caminos que se deben seguir.
5. Camina a tu propio ritmo
Cada persona es única y tú también lo eres. Es importante
respetar el ritmo propio y no intentar acelerarlo. Cada realización tiene sus
propios tiempos y alterarlos solo
conduce a la inquietud y la ansiedad.
6. Dirige tu vida
Construye convicciones y proyectos conscientes. Una vez lo
tengas claro, no tienes que pedir
permiso para avanzar. Solo tú eres quien decide hacia dónde ir y de qué
manera hacerlo.
7. No busques complacer a todos
No necesitas la aprobación de los demás para seguir tu
camino. Lo importante es tener tu
propia aprobación. Si actúas con la intención de complacer a otros, o
evitando sus críticas, al final no vas a saber qué es lo que realmente quieres.
8. No permitas el chantaje emocional
Esta es una de las reglas de Litvak que habla acerca de las
relaciones inconvenientes. Dice que si una persona trata de manipularte,
dándote algo para luego pedir otra cosa a cambio, lo mejor es “pagar” eso y romper ese vínculo.
9. No juzgues a los demás
Juzgar a los demás
solo sirve para alimentar la egolatría. Cada persona es y actúa por muchas
razones que, por lo general, desconocemos. No juzgues y exige que no te juzguen
los demás.
10. Permítete la tristeza
El mundo actual parece prohibir la tristeza, casi por
prejuicio. Estar triste es una
reacción normal y saludable a situaciones que no te complacen. En lugar
de reprimirla, es bueno experimentarla, mirarla a la cara y aprender de ella.
11. Relaciónate con quienes son diferentes a ti
Si solo te relacionas con personas similares a ti, cuando
menos lo pienses te habrás convertido en alguien con visión unilateral y tendente
a la intolerancia. Trata gente
diferente y permite que te enriquezcan.
12. Sueña solo con lo que puedes conseguir
Las reglas de Litvak invitan a crecer y a evolucionar desde
una perspectiva realista. Es importante aprender a reconocer los deseos imposibles y también saber renunciar a
ellos. De no hacerlo, sobrevendrá la frustración.
13. Lee
Litvak señala que la lectura es una compañía mental y
afectiva, además de la principal vía para ensanchar los horizontes y conversar
con las mentes más privilegiadas de todos los tiempos. Leer es volar y hace más valiosa la vida.
14. No te metas en las vidas ajenas
En lugar de estar mirando a los demás, debes preferir
mirarte a ti mismo. Meterte en las
vidas ajenas envanece a las personas y limita el crecimiento. Que cada
persona transite su propio camino.
15. Conócete
Esta es otra de las reglas de Litvak que resulta
esencial. Conocerte es la mejor
vía para orientarte en la vida y no perderte en los momentos de dificultad.
Saber quién eres es tu mayor patrimonio.
16. Gestiona con inteligencia las críticas ajenas
Las críticas ajenas
hablan más de las personas que las hacen, que de ti mismo. No vale la
pena prestar atención a esos señalamientos. Si conoces el porqué de tu
conducta, lo que piensen los demás no te va a afectar.
17. Aprende a abandonar
Cuando entiendas que
existe un elemento que limita tu crecimiento, piensa en abandonarlo.
Esto aplica para las relaciones sociales, pero también para tu trabajo.
Permanecer en vínculos o entornos que te detienen no vale la pena.
18. Analiza los motivos que tienes para temer a lo
extraño
Abrirte a lo nuevo y
a lo desconocido es algo que puede enriquecer mucho tu vida. No temas a
las personas o a las situaciones, solo porque no las conoces. El temor debe
tener una razón de ser y solo se debe permitir cuando hay un motivo claro para
ello.
19. Las rupturas marcan comienzos
Las rupturas, en especial las afectivas, causan dolor. Sin
embargo, las reglas de Litvak señalan que todo final es también un
comienzo. Si sabes cómo aprovechar
este tipo de situaciones, encontrarás grandes aprendizajes.
20. Evita los prejuicios de género
En la actualidad el tema del género ha cobrado gran
importancia. Sin embargo, no se debe pensar que esto lo explica todo. Basta con
que comprendas que las personas
somos diferentes y que es maravilloso que así sea.
21. Tu felicidad es sensible a la de los que te rodean
Una manera de incrementar tu felicidad es haciendo felices a
otros. Esto no significa complacerlos para que se sientan bien, sino realizar acciones relevantes para que otros
alcancen mayor bienestar.
22. No tienes nada que probar
La última de las reglas de Litvak señala que no tienes por qué probarle a nadie tu valor
como ser humano. Habrá gente que te acepte y gente que no. Lo único
importante es que tú te aceptes a ti mismo. Lo demás sobra.
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