TRES CONSEJOS PARA LA FELICIDAD
Las
modalidades del despertar son la aceptación, el gozo y el
entusiasmo. Cada una representa una cierta frecuencia de vibración
de la conciencia. Tienes que estar atento para asegurarte que uno de
ellos opera cada vez que te dedicas a no hacer nada en absoluto.
Desde la tarea más simple a lo más complejo.(Eckhart Tolle)
Cuidado
con tu infelicidad de fondo
En “Una nueva tierra ” Tolle reflexiona sobre la infelicidad de fondo que la mayoría de las personas experimentan casi constantemente. Es un sentimiento general de descontento, resentimiento e irritación que está presente en el fondo y que avanza a través de su vida cotidiana.
Este
sentimiento se alimenta de pensamientos inconscientes que se
refieren a los siguientes aspectos:
“Tiene que ocurrir algo en en mi vida antes de que pueda estar en paz (completo, feliz, etc.) Y me molesta que no haya sucedido todavía. ”
“Algo ocurrió en el pasado que no debería haber ocurrido y no me gusta. Si eso no hubiera ocurrido estaría en paz ahora “.
La
mayoría de las personas se cuentan constantemente historias de cómo
en algún momento en el futuro van a estar en paz, cuando un
determinado hecho ocurra, o cuando alcancen una meta que se han
fijado o si llegan a ser esto o aquello.
A
veces la historia trata de la imposibilidad de alcanzar la paz de la
mente o la felicidad a causa de algo que sucedió en el pasado.
Eckhart Tolle añade que el común de las historias particulares
podría titularse: “¿Por qué no puedo estar en paz ahora?”.
Él indica que para ser felices deberíamos hacer las paces con el momento presente.
Eckhart
Tolle comparte su observación del comportamiento de dos patos
peleando. Ellos hacen lo siguiente:
Se separan y flotan en direcciones opuestas.
Entonces cada uno despliega sus alas con fuerza varias veces para deshacerse del exceso de energía que se acumuló durante la pelea.
Después de batir sus alas flotan en paz, como si no hubiera pasado nada.
Sin embargo, de tener el pato una mente humana, lo probable es que se contara una historia como la siguiente:
“No puedo creer lo que acaba de hacer.¿Quién se cree que es? Me pone de los nervios… no tiene absolutamente ninguna consideración hacia los demás. Piensa que posee este estanque. Estoy seguro de que ya está tramando alguna nueva manera de darme la lata. No se va a salir con la suya, yo le enseñaré “.
La
lección que podemos aprender de los patos es la siguiente: batir
sus alas. Es decir, sacudir el exceso de energía que se interioriza
después de un encuentro negativo, dejar de lado las historias que
te estás contando a ti mismo, y volver al único lugar de poder: el
momento presente.
Además,
conviene estar atento a los pensamientos y emociones. Pregúntate a
ti mismo constantemente: “¿Hay alguna negatividad en mí en este
momento?” Ten cuidado con los pensamientos que tratan de explicar
o justificar esta infelicidad, pero en realidad son la causa.
Cuando
te das cuenta de un estado negativo dentro de ti, al mismo tiempo te
das cuenta que tú no eres esos pensamientos, emociones o
reacciones. Por el contrario, eres la presencia consciente que está
siendo testigo de esos estados. Y en ese momento, en el que se crea
una desconexión entre tus pensamientos y tú, puedes optar por
cambiar simplemente los pensamientos y creencias que están causando
la infelicidad de fondo en tu vida.
Elige paz sobre el drama
Elige paz sobre el drama
Eckhart
Tolle también informa que debemos elegimos la paz sobre drama. Él
explica que aunque todos queremos la paz, es decir, todos queremos
ser felices, hay algo dentro de nosotros que también desea drama y
conflicto. Piensa en lo siguiente:
Tienes
una discusión con alguien;
Sientes que has sido de alguna manera menospreciado;
No tienes el debido reconocimiento, y así sucesivamente.
Sientes que has sido de alguna manera menospreciado;
No tienes el debido reconocimiento, y así sucesivamente.
En
todos los casos anteriores tu mente se acelera para defender su
posición, atacar o culpar a alguien más. Tolle agrega lo
siguiente:
“¿Puedes sentir que hay algo en ti que está en guerra abierta, algo que se siente amenazado y quiere sobrevivir a toda costa, que necesita el drama con el fin de afirmar tu identidad como el personaje victorioso de esa producción teatral?
¿Puedes
sentir que hay algo en ti que preferiría tener la razón antes que
estar en paz?"
Desde
luego, a quien le parece más justo esto es al ego, y una vez más
la forma de disminuir el apego del ego a lo largo de su proceso de
pensamiento es llegar a ser consciente de ello. Para Tolle ego es la
parte de nosotros que se identifica con la voz en nuestra cabeza con
“comentar, especular, juzgar, comparar, quejarse, afirmar gustos o
disgustos , etc.”
La
voz puede revivir el pasado y también ensayar imaginadas
situaciones futuras. A su juicio, el pasado y el futuro son algo muy
importante. Lo que ocurrió en el pasado, se dice, ya es y en el
futuro se van a conseguir los objetivos que anda persiguiendo. Sin
embargo, se da poco valor al presente.
Al
escuchar la voz sin juzgar de ninguna manera, se dará cuenta de que
“existe la voz” y “el aquí estoy escuchando”. Entonces ya
es posible reemplazar lo que la voz dice y en su lugar afirmar:
“Elijo ser feliz en lugar de insistir a toda costa que estar en lo
cierto”.
Transforma
tu trabajo en una práctica espiritual por la liberación de tu Ego
El
tema del ” estado de flujo “y su relación a la felicidad ya la
he mencionado antes en este blog.. En “Una Nueva Tierra”,
Eckhart Tolle se refiere a que la forma de soltar el ego mientras
trabajamos nos permite estar completamente presentes y ser uno con
la tarea que realizamos.
Explica
que aquellos que son excepcionalmente buenos en lo que hacen son a
menudo totalmente o en gran medida libres de ego en el desempeño de
su labor.
Porque
han llevado su atención fuera de ellos mismos:
Sus resentimientos mezquinos;
Su necesidad de reconocimiento;
Su aprensión sobre cómo su trabajo será percibido por los demás, y así sucesivamente.
Sus resentimientos mezquinos;
Su necesidad de reconocimiento;
Su aprensión sobre cómo su trabajo será percibido por los demás, y así sucesivamente.
En cambio, han puesto su atención completamente en la tarea que están realizando. Puede que lo ignoren, pero su trabajo se ha convertido en una práctica espiritual: cuando trabajan se convierten en uno con lo que hacen.
Al
alcanzar este estado de flujo ya no estás preocupado por si el
libro será aceptado por el editor o el que alguien pueda obtener
crédito por tus ideas. Además, ya no estás reviviendo una
situación incómoda que te ha pasado por la mañana o la semana
pasada. Eres simplemente el presente con lo que estás haciendo y
firmemente enraizado en el momento.
Es
decir, has calmado tu ego y estás completamente en paz.
Conclusión
Haz
lo siguiente:
-Toma conciencia de las historias que estás constantemente contándote a ti mismo en la parte posterior de tu mente de por qué no puedes ser feliz ahora;
-Decide
que eres feliz y estás en paz -es más importante para ti que estar
en lo correcto,
-Libera
tu ego mientras estás trabajando para que pueda llegar a ser uno
con lo que estás haciendo, y al menos mientras ejercitas tu
profesión puedes olvidar quejas mezquinas y las preocupaciones
cotidianas.
Eckhart
Tölle - Una Nueva Tierra
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