El tiempo mismo hace una pausa y te encuentras en el campo de la conciencia pura

MANTRAS

La palabra mantra consta de dos partes: «man», que es la raíz fonética de la palabra «mente», y «tra», que es la raíz fonética de la palabra «instrumento». Así pues, la palabra mantra significa literalmente «instrumento de la mente». La antigua tradición de sabiduría védica analizó los distintos sonidos de la naturaleza, las vibraciones fundamentales del mundo que nos rodea.

De acuerdo con los vedas, estos sonidos son expresiones de la mente infinita o cósmica, y constituyen la base del lenguaje humano. Por ejemplo, si pronuncias todas las letras el alfabeto, vocales y consonantes, escucharás que esos sonidos son los que emiten espontáneamente todos los bebés. Estos sonidos también contienen las mismas vibraciones que producen los animales.

Y si escuchas cuidadosamente, notarás que los mismos sonidos están por todas partes en la naturaleza. Son los sonidos del viento, del crepitar del fuego, del trueno, de la corriente del río, del estallido de las olas en la playa. La naturaleza es vibración. El ser infinito vibra y su vibración es rítmica, musical y primordial. La vibración es el medio por el cual el potencial infinito se expresa como universo manifiesto.

¿De qué estas agradecido? Haz una lista. Incluye lo más básico de lo que disfrutas

GRATITUD EN TIEMPOS DIFÍCILES

Practicar la gratitud en la vida cotidiana es algo hermoso y eficaz que nos ayuda a vivir con plenitud y lo más importante, es muy sencillo de cultivar. No requiere el menor sacrificio y es mucho el beneficio que se obtiene.

Es particularmente útil para aquellas personas que están deprimidas o tienen sentimientos autodestructivos, aquellas que sienten que “la vida las trata mal”.   

Cultivar la gratitud hace que la vida florezca, es un sentimiento de ser bendecido, es como una apreciación más precisa de la naturaleza de la interdependencia de la vida. También provoca sentimientos de generosidad que nos acercan a la alegría. La gratitud puede ablandar el corazón de piedra, reservado y herido; aquel que se construyó blindado y que es incapaz de perdonar. Además, crea tanta claridad mental que es perfecta para el desarrollo espiritual.

El cielo está aquí, ahora que es el único momento si ves con detenimiento

EL CIELO ESTÁ TAN CERCA

El cielo está tan cerca

que hasta puedes tocarlo.

No hay más que desearlo

y el corazón lo acerca.

Está en esa mirada,

en el silencio que habla

cuando sobran las palabras

al alma enamorada.

Igual que no tenemos que hacer nada para ver, no tenemos que hacer nada para amar

DEJAR DE QUERER PARA EMPEZAR AMAR

Saber gestionar nuestra vida emocional

Todos los seres humanos desean ser queridos. Pero ¿cuántos aman realmente? el verdadero amor actúa como un alquimista: convierte la ambición en altruismo y transforma el sufrimiento en felicidad.

Un nuevo propósito está emergiendo en el corazón de cada día más seres humanos. Se trata de una promesa bastante menos concreta y mucho más intangible. A diferencia de otras, no suele pronunciarse, pues consiste en una práctica pacífica y silenciosa. 

Es el mayor de los compromisos que podemos hacer con nosotros mismos, y cumplirlo no requiere consejos ni estudios. Está por encima de cualquier otra meta. Ahora mismo, al menos una persona acaba de proponerse aprender a amar.

Merece la pena que compartas tu experiencia y tu conocimiento sin predicarlo

DISCERNIMIENTO PARA UN MUNDO MEJOR

Hoy más que nunca, con todo lo que estamos viviendo, el ser humano necesita, poner en práctica el pensamiento crítico y desarrollar la capacidad de discernir, es decir: “saber muy bien y con seguridad que es cada cosa o persona”.

¿Qué es el pensamiento crítico?

Descripción: el pensamiento crítico es un proceso que se propone analizar, entender y evaluar la manera en la que se organizan los conocimientos que se pretenden interpretar y representar en el mundo, en particular las opiniones o afirmaciones que en la vida cotidiana suelen aceptarse como verdaderas 

Que es discernir según el diccionario: distinguir algo de otra cosa, señalando la diferencia que hay entre ellas. Discernimiento: acción y efecto de discernir.

Decía nisargadatta: para desterrar el mal, no hay que combatirlo, sino trabajar enérgicamente en dirección al bien.

La música es silencio, es la paz sostenida. El árbol donde crece todo lo que alimento.

LA MÚSICA ES SILENCIO

Acaricio el instante

en que mi voz libero

y como ofrenda sagrada

yo la ofrezco al silencio.

Es entonces cuando escucho,

cuando veo, cuando siento

lo que en realidad soy

sin necesidad de comprenderlo.

Hay que sacar al exterior las incoherencias vitales a las que nos aferramos

SUBCEPCIÓN

Cuando percibes que algo va mal pero no sabes qué

Sientes que hay algo que no va bien en ti. No sabrías explicar qué es pero hay cosas que no te encajan, sensaciones que te traen malestar sin saber muy bien la razón. Si alguna vez te has sentido de este modo hay un concepto que puede explicarlo.

Hay épocas en las que uno percibe que hay algo que no va bien. Es una bruma que se acomoda en la mente tiñendo la calma y, a su vez, una tensión que se arremolina en el estómago como si quisiera alertarnos de un peligro. La subcepción es un mecanismo inconsciente que nos pone en alerta y a la defensiva ante amenazas indefinibles que pueden ser reales o imaginarias.

Mientras la percepción define ese proceso por el que el cerebro interpreta cada sensación que le llega del exterior a través de los sentidos, la subcepción es algo más indefinible. Más que una sensación es un sentimiento, algo interno y perturbador a medio camino entre la imaginación y la conciencia, entre el miedo y la ansiedad.

Optamos por aquellas interpretaciones que nos permiten sostener nuestras creencias

NUESTRAS INTERPRETACIONES

Un hermoso cortometraje, que vale la pena ver (al final, después de los títulos, hay una última sorpresa). Incluyo unas reflexiones acerca del mensaje de esta sencilla historia.

Esta moderna fábula nos muestra con mucha gracia el eterno enfrentamiento entre el bien y el mal. Y como, finalmente, el bien siempre prevalece. Reconocemos esta «estructura narrativa» inmediatamente porque la hemos visto muchísimas veces. Por ejemplo, la encontramos en todos los cuentos infantiles.

Estas historias muchas veces consiguen interesarme, aunque resulten un poco previsibles: me indigna primero la crueldad de la que son capaces los villanos, después siento la satisfacción de ver que cada una de sus maldades es debidamente castigada y por último me emociono con el «final feliz», en el que los buenos son recompensados, el bien se impone, el amor triunfa, etc. 

La vida es hermosa y nos llena de oportunidades para sentirnos felices de estar vivos

SIGO SINTIENDO QUE…

Que con ternura un cuerpo y corazón sin vida...pueden volver a latir.

Que hay un lugar en el corazón donde habita la esperanza y es en ese lugar de nuestro corazón donde encontramos el calor necesario para superar noches solitarias de recuerdos y desengaños.

Que "la casualidad" nos une a seres que atienden y fertilizan nuestra esperanza.

Que no debemos poner limitaciones a los sueños por realizar.

Que no te definan ni aciertos ni fallos; recuerda que eres incondicionalmente valioso

ERES MÁS QUE TUS ERRORES

Deja de identificarte con ellos

¿Alguna vez sientes que los grandes fracasos de tu pasado aún siguen definiendo quién eres? Pues bien, entonces este artículo es para ti.

Por algún motivo, muchos de nosotros nos convertimos en nuestros propios jueces, nuestros críticos más feroces. Nos juzgamos y condenamos por cada pequeño fallo, cada paso mal dado o cada meta no cumplida. Y nos obligamos a cargar con el lastre de ese «fracaso» durante años. Si fueras consciente del daño que, con esa actitud, generas en tu autoestima, desterrarías la costumbre. Eres más que tus errores, deja de identificarte con ellos.

Tenemos el mal hábito de etiquetarnos, de definirnos, de autoasignarnos adjetivos a través de los cuales construimos nuestro autoconcepto. Si lo piensas por un instante, descubrirás que a lo largo del día hablas de ti mismo en innumerables ocasiones, y no siempre en positivo. Cuando digo hablar, también me refiero al diálogo interno.

Aún mantengo el poder de volver a ver lo que nunca dejé de ser.

PUESTOS A RECORDAR

Atrapado en un sueño donde todo es irreal

llegué a creerme dueño de mi burbuja de cristal.

Le dí a la demencia todo el poder

y le dio forma a las creencias pues creía saber.

Fabriqué cosas hermosas, deliciosas cadenas.

Le di fragancia a la rosa y cortarla fue un dilema.

Me escapé de la libertad, abrí la puerta de la jaula

pero fue para entrar en el reino de la ignorancia.

Hoy en día conocemos el precio de todo, pero no sabemos el valor de nada

LA DIFERENCIA ENTRE VALOR Y PRECIO

Vivimos en el reino de la confusión

En realidad, somos lo que somos, cuando nadie nos ve. Cuando nos quedamos a solas con nosotros mismos. Cuando no tenemos que reír para agradar o asentir para convencer a nadie, entonces es cuando somos el alma y no el cuerpo.

En muchas ocasiones nuestro cuerpo está divirtiéndose, experimentando lo bueno de la vida, pero en otras muchas nuestra alma no es feliz. Hay algo que se escapa, algo que no llena el hueco que existe en nuestro interior, algo tan importante que anula los momentos buenos.

Los momentos pasan, las personas también, las situaciones no son lo que pensamos y nos quedamos a solas con la única verdad que nos importa, aunque queramos cubrirla con un maquillaje perfecto para acallarla.

Ahora que percibes lo mucho que brillas, no necesitas deslumbrar a nadie

AHORA QUE YA SABES QUIÉN ERES

Ahora que ya sabes que tienes alas no puedes seguir arrastrándote. 

Ahora que eres consciente de tu grandeza, no puedes pedir permiso para ser tú ni quedarte a medias. No puedes soñar corto ni pensar triste siempre. No puedes seguir creyendo que no mereces lo mejor,  ni seguir demostrando nada a nadie para buscar méritos y recibir alabanzas…  Ya no necesitas que nadie valide tu talento, tan sólo quieres compartirlo y disfrutarlo.

Ahora que has descubierto que no tienes que competir con nadie, no puedes seguir mirando de reojo y juzgando, necesitas forjar alianzas y estrechar lazos. No tiene sentido envidiar ni temer  la sombra de nadie porque nadie aporta lo que tú aportas y cada uno tiene su valor.

Ahora que conoces tu valor no puedes evitar aportarlo y ponerlo al servicio de otros que también compartirán el suyo para poder sumar.

Lo que ha de quedar y va a permanecer es miedo a perder lo que has de amar

LUCHAR ES PERDER

Usar la violencia no tiene sentido

pues es la sentencia que lleva al olvido.

Que las posesiones te poseen siempre.

La boca del apego llena está de dientes.

Que no hay clemencia ni banderas blancas.

En la pertenencia vive la demanda.

Todo lo que agarras tiende a escapar.

Solo dejar ir conduce a la paz.

Aceptar la realidad tal como se presenta y buscar el lado positivo de la situación

ELIGIENDO A BARRABÁS

La vida contiene maravillosos tesoros, pero para descubrirlos es necesario tomar algunas decisiones correctas.

Tal como consta en el Nuevo Testamento, Barrabás era un criminal conocido por todos, de cuya culpabilidad no se dudaba. Sin embargo fue liberado, nada menos que en lugar de Jesús, durante la Pascua. Poncio Pilato era la autoridad responsable de hacer cumplir a ambos, a Barrabás y a Jesús, sus condenas. Los dos serían crucificados. Pero existía una tradición que permitía la liberación de un condenado. El pueblo debía reunirse y elegir al que sería indultado. Y por aclamación el beneficiado fue Barrabás.

Si el Nuevo Testamento fuera una serie de televisión, de esas que hoy todo el mundo sigue atentamente, el capítulo correspondiente a la liberación de Barrabás sería criticado por inverosímil. Los guionistas no podrían explicar de una manera creíble por qué las personas comunes preferirían la liberación de un auténtico criminal antes que la de Jesús. El propio Pilato trató de hacer recapacitar a la gente aclarando que Jesús no había cometido ningún delito, algo que ya todos sabían. Simplemente resulta increíble.

Intenta ser sincero y poner en palabras tus creencias más arraigadas.

LA INCOHERENCIA ENTRE TUS DESEOS Y TUS ACCIONES

Deseas encontrar una pareja, pero afirmas que el amor no existe. ¿Te suena? Esta y otras contradicciones nos acompañan cada día, siendo un obstáculo para alcanzar nuestros objetivos.

Nos gusta pensar que somos seres lógicos y razonables. Sin embargo, lo que los estudios nos dicen es que somos más bien incoherentes. Así, aunque esta imperfección -para muchos- forme parte de nuestra naturaleza, autoconocernos y prestar atención a estas pequeñas discrepancias puede ayudarnos a avanzar.

Posiblemente en algún momento hayas sentido que te encontrabas atascado en algún aspecto de tu vida. Tal vez deseabas una mejora laboral, una vida social más enriquecedora o cualquier tipo de cambio. Sin embargo, los esfuerzos invertidos para lograrlo parecían no dar sus frutos y la  frustración no hacía más que aumentar. Pues bien, cuando esto sucede es probable que exista algún tipo de incoherencia entre tus deseos y tus acciones.

Nos está esperando otra realidad, infinitamente más compleja e interesante que esta

LOS VIDEOJUEGOS Y LA VIDA REAL

Les dediqué muchas, muchas horas de mi vida a los videojuegos, desde su mismísima prehistoria, desde mucho antes de la aparición de la PC. Y jugando y viendo a otros jugar, he podido observar inesperadas equivalencias entre estos juegos y ciertos conocimientos de tipo «espiritual», que normalmente nos llegan mucho más tarde en nuestras vidas. Por ejemplo…

– Si se juega con temor, con inseguridad, se pierde. Del mismo modo, el temor normalmente también conduce al fracaso en la vida real.

– Los videojuegos nos van enfrentando con desafíos de complejidad creciente. Al ingresar en un nuevo nivel del juego, como al enfrentarnos con un nuevo desafío en la vida real, lógicamente intentamos aplicar las estrategias o los conocimientos aprendidos en etapas anteriores. Pero insistimos con estas herramientas, casi siempre inútiles en la nueva situación, mucho más tiempo del razonable. Es que tendemos a postergar todo lo posible el reconocimiento de que tenemos que probar o aprender algo nuevo, de que tenemos que crecer…

Ama, y hazlo sin medida, pero ámate incondicionalmente a ti primero

SI DAS MUCHO ES PORQUE ERES MUCHO

Cuando nuestro amor o nuestra bondad no son correspondidos podemos sentir el impulso de cerrarnos a los demás. Pero recuerda que, independientemente de cómo responda el otro, si das mucho es porque tú eres mucho.

¿Has sentido alguna vez, en alguna circunstancia, que todo lo que diste fue en vano? ¿Te arrepentiste de entregar, al comprobar que no era valorado por el receptor de turno? La idea del mundo justo no siempre se cumple, y la ingratitud de otros puede llevarnos a desear cerrar nuestro caudal interno. Déjame decirte algo: si das mucho, es porque eres mucho.

Estamos equivocados cuando medimos la valía de nuestras acciones, o nuestro propio valor personal, en función de las respuestas externas. Nos sentimos avergonzados e ingenuos cuando nuestros buenos actos son pagados con indiferencia. Pero, ¿por qué colocamos ese poder en los otros?

Vivir es buscar y amar lo que se esconde tras la apariencia de las cosas materiales

¿QUÉ SENTIDO TIENE LA VIDA?

He ahí una de las grandes cuestiones que todo ser humano se plantea en diferentes ocasiones a lo largo de su vida y en estos momentos de difícil comprensión donde nada es lo que parece y el ser humanos esta desorientado, es cuando la pregunta toma un valor mayor.

La respuesta no es fácil, ni es única, sino que es algo cambiante pues dependerá del momento que estemos viviendo de la percepción que tengamos de la realidad y de nuestro grado de evolución.

Entendiendo evolución como la comprensión e integración de las experiencias que tenemos en el mundo material.

Decía Oscar Wilde: “Lo menos frecuente en este mundo es vivir, la mayoría de la gente existe”

A menudo la vida y los acontecimientos van tan rápido que no tenemos tiempo o ganas de preguntarnos: si la vida que estamos viviendo es aquella que deseamos vivir. Si la vida que hemos construido es la adecuada, si realmente tiene un sentido la vida, y si es así qué sentido tiene la nuestra.

Siempre hay algo capaz de encender la pasión para lanzarnos hacia otros rumbos

HAZ ALGO QUE MEREZCA LA PENA PARA TI Y SERÁS FELIZ

Para ser feliz hay que tomar decisiones. Todas ellas deben estar sintonizadas con ese «algo» que para ti merece la pena en un momento dado. A veces es una pasión, otras un deseo que quieres hacer realidad o un propósito que es hora de cumplir.

Haz algo que merezca la pena para ti. Emprende un cambio, una acción o un proyecto en el que creas y que se ajuste a tus valores y expectativas. No importa que los demás no lo entiendan o que no vean con buenos ojos esa acción que tienes en mente. Tus sueños te pertenecen y solo cuando nos atrevemos a poner un pie delante de otro, motivados por nuestros deseos, alcanzamos la realización personal.

Pocos hechos parecen tan sencillos al proponerlos y tan complejos a la hora de realizarlos. Admitámoslo, muchos de nosotros somos una auténtica fábrica de sueños frustrados. A lo largo de nuestra vida, nos planteamos cien metas, mil objetivos y un millón de deseos que se han quedado en el aire. Ya sea por falta de determinación o por el devenir del destino, todos tenemos anhelos que se han quedado en el tintero.

Los pies vuelan desde el suelo creando multicolor el sendero de los sueños

PINCEL ALAS

Llega la idea a través

de las alas del corazón,

de la mente hasta el pincel

y llena el mundo de color.

Dos espíritus inquietos

hacen magia de la nada.

Cobran vida los bocetos

surgidos de Pincel Alas.

Nada puede ir mejor si no vivimos este momento como el mejor, el único que tenemos

UNA VIDA PROVISIONAL

Ya basta de estar pendiente…  Basta de vivir siempre de guardia y tener siempre la luz encendida. Basta de estar tensos y en fase de espera.  De buscar sin tregua, de quedarse despierto de madrugada pensando otras mil formas de dejar de pensar y calmar la mente.  Y ver que no pasa, morderse la cola y volver a empezar. 

Sí, ya lo sé, no es malo echarle un vistazo a todo, a la vida en general, pero vivir de guardia eternamente es demoledor, agotador, lacerante.

Hay un montón de vidas en provisional, esperando a ser vividas cuando todo mejore. Cuando pase la alergia, cuando llegue más dinero a casa, cuando esa persona se dé cuenta de que existo, cuando los niños vayan al cole, cuando vayan a la universidad… Cuando pierda diez kilos, cuando controle mi adicción a… Aquí puedes poner lo que quieras porque cualquiera de ellas es lo mismo, está poniendo un parche a algo que necesita una transformación vital, un cambio de percepción, un giro de 180 grados.

La enfermedad no viene para que la curemos, viene a curarnos a nosotros

CADA VEZ QUE RENUNCIAMOS A LA VERDAD NOS ENFERMAMOS‏

Son muy pocas las personas que pueden enfrentar una enfermedad con un sentido profundo, con el sentido de enterarse de qué es lo que está sucediendo y por qué se ha manifestado su enfermedad.

A la mayoría de las personas les resulta muy cómodo y tranquilizador el uso de fármacos o una cirugía para mejorar su estado de salud. Acudir a la medicina tradicional para superar su dolencia lo más pronto posible se convierte en el único propósito, perdiendo de vista la inmensa información que esa dolencia le puede aportar a su vida para mejorar algún aspecto importante y además, para evitar volver a enfermar de lo mismo o de otras dolencias que se relacionan con el mismo tema.

La persona que recibe su enfermedad sabiendo que es un estado de desequilibrio producido en su interior comenzará a informarse, observarse, corregirse y aprenderá algo importante para su vida, sin dar tanta importancia a la dolencia en sí misma, si no, rescatando el mensaje más valioso que es conocer la causa del desequilibrio.

Hay personas que te necesitan tal como eres, para ampliar sus perspectivas

ABRAZA TU RAREZA

Tú llegaste para cambiar el rumbo

Ser diferente no es sencillo, nadar contracorriente puede ser agotador. Sin embargo, nada hay más doloroso que negarse a uno mismo para acercarse a los demás.

El concepto de normalidad cambia a medida que avanzan las sociedades. Lo que permanece invariable es la sensación de inadecuación que muchas personas experimentan cada día. Con independencia de lo que consideremos normal, siempre existirá un porcentaje de individuos que sufrirán el peso de no encajar en lo establecido. Pero, ¿quién dijo que lo diferente fuera negativo? Abraza tu rareza y permítete ser libre.

Es indudable que el humano es un ser social, el sentimiento de pertenencia es una de nuestras necesidades básicas. Precisamos establecer relaciones, forjar vínculos, estrechar lazos, sentirnos aceptados y reconocidos. Pero, ¿a qué precio?

Haz amistad con la incertidumbre, con la duda; aprende a amar este lugar sagrado

DIEZ REFLEXIONES DE JEFF FOSTER

Jeff Foster es uno de los pensadores más brillantes de este tiempo en lo que respecta a rendirse al AHORA. Una de las cosas que más destacamos de su mensaje es su infinita compasión y confianza en momentos difíciles, el abrazar esas “noches oscuras del alma” que son, en realidad, poderosos trampolines evolutivos en nuestro camino.

1. NO HAY NINGÚN DESTINO, SÓLO EL MOMENTO PRESENTE

Sólo hay ESTO; la presente escena de la película de tu vida. Sal de la historia épica del tiempo y el espacio, del pasado y el futuro, de la culpa y la anticipación, y de la búsqueda de los diferentes estados y experiencias; relaja el foco habitual que has puesto en ‘lo que se ha ido’, ‘en lo que aún no llega’ – cosas que no puedes controlar desde donde estás. Sal de la historia de ‘Mi Vida’ y date la oportunidad de sentirte fascinado por lo que está vivo, aquí, en este momento. Siéntete curioso por esta emocionante danza de pensamientos, sensaciones, sentimientos e impulsos que están ocurriendo justo en donde estás. Recuerda, el Ahora es el único lugar desde donde las verdaderas respuestas pueden surgir. El momento presente es tu verdadero hogar, anterior al tiempo y al espacio.

Yo vivo abriendo las puertas, las puertas del corazón.

DESDE LA LUZ

Solo existe un problema.

Se llama separación.

No hay lugar para dilemas

si se mueve el corazón.

No creo en lo exclusivo

y me abrazo a la inclusión.

No conozco otro camino

que el del amor.

Vivo abriendo las ventanas

y dirijo mi rostro al sol.

Basta con oler una fragancia para rememorar pequeños fragmentos del ayer

SAVORING: EL ARTE DE SABOREAR LA VIDA

Saborear el momento, deleitarnos de las cosas sencillas que nos aporta el día a día... Estos son placeres que revierten en nuestro bienestar y que factores como el estrés nos impiden apreciar. ¿Es posible cambiar el enfoque y permitirnos disfrutar del aquí y ahora?

Solemos dejar pasar muchos momentos sin llegar a saborearlos, sin concedernos el placer de conectar con el presente y lo que este nos puede aportar. La técnica del savoring, introducida por los psicólogos Fred Bryant y Joseph Veroff nos propone ser conscientes de esto. Y también de entender algo esencial: si nos focalizamos en lo positivo del día a día, nuestro bienestar se intensificará.

Nos puede parecer una obviedad. Podemos interpretarlo incluso, como otra teoría más de la psicología positiva, al igual que el flow de Mihaly Csikszentmihalyi o el concepto  flourishing. Sin embargo, hay algo trascendente y decisivo en esta idea: factores como el estrés o la ansiedad nos incapacitan por completo para ver, disfrutar y sentir la belleza de la vida, así como la mágica sencillez de esas cosas que surgen a cada instante y ante las que nuestra mirada es cada vez más ciega.