Modificar hábitos haciendo que lo que se desea promover sea más divertido

INSTRUCCIONES PARA SENTIRSE BIEN

Julio Cortázar, en su libro «Historias de Cronopios y de Famas», propone una serie de instrucciones muy originales (y completamente innecesarias!) para llevar a cabo correctamente ciertas actividades que todos ya sabemos hacer, como subir una escalera, dar cuerda a un reloj o llorar. Releyéndolo, se me ocurrió escribir estas sencillas instrucciones:

Instrucciones para sentirse bien

Serénese, aquiétese, relájese. Sonría levemente. Experimente asombro por estar vivo, por sentir, por pensar… Mire, toque, escuche, asómbrese más y más. Respire ese aire de composición perfecta, que tanto necesita y que nunca le faltó. Mantenga encendida la gratitud alimentándola con esos incontables milagros cotidianos.

Al actuar para cumplir con nuestra verdadera misión alcanzamos grandes resultados

DESENREDAR LA VIDA                       

Muchas veces nuestra situación de vida presente parece condicionarnos completamente. Asumimos en el pasado diferentes responsabilidades que ahora limitan nuestras posibilidades de actuar con libertad. Y es probable que hayamos adoptado, tal vez de manera inconsciente, ciertos modelos o estereotipos de lo que debemos ser o hacer, y ahora no nos resulte fácil recuperar nuestra propia independencia.

Si este es el caso, podemos considerar que nuestras obligaciones, responsabilidades y compromisos se parecen un poco a un «enredo», como el de la imagen. Al principio puede parecernos muy difícil resolver nuestro propio enredo personal y esto tal vez nos desanime y nos haga postergar tomar las decisiones que nos vayan liberando. Pero normalmente podemos deshacer cualquier enredo, por más intrincado que sea, si nos tomamos el trabajo de ir desanudando una por una cada situación que actualmente pueda estar limitándonos.

Ni ver la vida color de rosa, ni evitar el dolor, quiero la fortaleza de afrontar lo que es

LO QUE YA NO QUIERO                         

No quiero llegar más lejos que nadie, quiero estar en paz y hacer mi camino. Quiero compartir ese camino con personas que me respeten y valoren como yo respeto y valoro.

No quiero parecer más joven, quiero vivir intensamente cada momento, sin prisa pero sin postergar nada. Sin agobios, pero sin demoras absurdas, sin quedarme paralizada por miedos idiotas.

No quiero demostrar nada, quiero reconciliarme con esa parte de mí que todavía se sorprende sintiendo que no merece y que, a veces, no se acuerda de agradecer lo mucho que tiene. No quiero luchar, quiero disfrutar. Ya no quiero conquistar cumbres, quiero transitar llanos y sentir…

Conforme vayamos queriéndonos más irá mejorando la interpretación de la realidad

TRES FORMAS DE PROYECTAR       

En el libro Un Curso de Milagros  encontramos muchas veces, repetida de diferentes maneras, la idea de que en realidad «nunca estamos enojados por la razón que creemos».

Sin embargo, cada vez que nos enojamos «sabemos» con absoluta claridad con quién estamos enojados y exactamente por qué motivo.

Esta aparente confusión se aclara cuando comprendemos el mecanismo de la proyección:

Lo que nos enoja de cierta actitud de alguien o lo que nos molesta de una determinada situación que nos toca enfrentar, es que nos muestran, tal como si fueran un espejo, un rasgo o un conflicto que en realidad son nuestros, que forman parte de nuestro mundo interior.

Amor incondicional pues no existe otra manera, de senda certera que nunca tiene final

 
                               AMOR                                

Amor que estira los dedos. Amor que me da la mano.
Que perdona en mí lo humano y deshace todo miedo.
Quiebra de la mente enredos, torna en sacro lo profano
y desvanece lo insano de cualquier quiero y no puedo.

Amor que espera paciente. No tiene tiempo ni prisas.
Amor que extiende la dicha para hacerla recurrente.
Amor que deja lo urgente para sembrar la caricia.
Amor ya, sin cortapisas. Amor que toma la mente.

La vida no es esperar a que pase la tormenta. Es aprender a bailar bajo la lluvia.

LAS REGLAS DEL JUEGO                       

Mi madre siempre me decía que la felicidad es la clave para la vida. Cuando fui a la escuela, me preguntaron qué quería ser cuando fuera grande. Dije «feliz». Me dijeron que no entendía la pregunta… Y yo les respondí que ellos no entendían la vida. John Lennon

Si me preguntaran si soy completamente feliz, mi respuesta sería, prácticamente siempre, que no. Que lo sería si algunas circunstancias mejoraran, cambiaran o se resolvieran favorablemente. Casi siempre faltaría «algo» para sentirme feliz o, al menos, para sentirme plenamente feliz.

Hay que aprender a apreciar y agradecer todo lo bueno que el momento nos ofrece

EL MOMENTO QUE TANTO ESTABAS ESPERANDO  

Imagina a dos astronautas que viajan a la Luna y, cuando están ahí, su nave tiene un accidente que les impide regresar. Sólo les queda oxígeno para un par de días y no hay esperanza de que, desde la Tierra, llegue alguien a rescatarles. Sólo les quedan dos días de vida. Si en tal caso les preguntases: «¿Cuál es tu deseo más profundo?», ellos responderían: «Volver a casa y caminar de nuevo por nuestro hermoso planeta». Con eso les bastaría. No querrían nada más. No les interesaría entonces ser directores de una gran empresa, celebridades ni presidentes. Sólo querrían estar aquí, caminando por la Tierra, disfrutando de cada paso, escuchando los sonidos de la naturaleza y sosteniendo la mano de su ser querido en un paseo a la luz de la luna. Deberíamos vivir cada día como personas que acaban de ser rescatadas de una muerte segura.

Thich Nhat Hanh (de «Vivir en el presente para superar nuestros temores»)

Veo las huellas de la verdad olvidada. Reconozco que solo somos amor.

                   VAMOS DE CAMINO                   

Que no es el cuerpo el templo de la verdad
y no hay nada más cegador que el mundo de las formas.
Que la visión está en lo que he de amar
y con el perdón todo se transforma.

Que mi única función es buscar la paz
y sé que solo nunca conseguiría hacerlo
pero que con un poco de buena voluntad
mi percepción seguirá el camino recto.

Creemos espacios, dejemos que las ideas fluyan... y entonces, veremos qué pasa

TODAS LAS TORMENTAS PASAN   

El ser humano es un “ser” con comportamientos muy curiosos, por ejemplo: todos esperamos que deje de llover, aunque nos guste la lluvia y aunque estemos deseando oler a tierra mojada.

Además, lo que es un placer para algunos se convierte en una incomodidad para la mayoría, esa que sigue los dictados y aceleramientos de la vida normal perdiéndose cuando llueve el sonido de las gotas sobre el asfalto o el discurrir de los regueros de agua entre la hierba.

Nos ocurre igualmente en estos momentos llenos de cambios e incertidumbres. Sólo vemos maldades donde seguro que también hay buenas voluntades que no se ajustan al deseo de todos aquellos que lo ven desde el otro lado de la barrera.

No hay evolución personal ni espiritual sin rectitud e integridad, sin valores éticos

EL DISCERNIMIENTO                          

UNA GUÍA ÉTICA CONTRA LA CONFUSIÓN

Estamos perdiendo la batalla de la libertad interior en manos de la desidia, el desencanto y la confusión. Por eso es urgente entrenar la capacidad de discernir, a fin de evitar que nos manejen a su antojo quienes solo nos ven como sumisos consumidores

Dice el filósofo José Antonio Marina que la juventud está intoxicada de comodidad y pantallas: “La libertad viene de la capacidad de autonomía, de la capacidad de pensar por tu cuenta, de tomar decisiones, no de delegar las decisiones o los razonamientos al sistema o a los influencers” (1).

Jóvenes o mayores, quienes tratan de mantener el pensamiento claro y sereno para lograr una mayor conciencia y calidad humana, no lo tienen fácil.

Sentirse bien determina la calidad de nuestras experiencias, de toda nuestra vida

PRIMERO, SENTIRSE BIEN              

Normalmente tratamos de alcanzar ciertas metas o esperamos que sucedan algunas cosas, confiando en que entonces nos sentiremos mejor.

Si nos detenemos un momento a pensarlo, esa puede ser una brevísima descripción de nuestras vidas.

Muchas veces consumimos nuestros días intentando tratar de modificar ese conjunto de circunstancias que «están mal», que serían las que nos impiden ser plenamente felices.

Los conflictos que tanto nos preocupan veámoslos que no son realmente importantes

¿PONER LA OTRA MEJILLA?             

El precepto cristiano que nos dice que frente a una ofensa debemos «poner la otra mejilla», propuesto por Jesús en El Sermón de la Montaña, parece contradecir el sentido común.

Cuando yo era chico (¡hace unos cuantos años!) había una serie de televisión de mucho éxito: Kung Fu. Su protagonista, el inolvidable Kwai Chang Caine, se pasaba los primeros 55 minutos de cada capítulo «poniendo la otra mejilla», siempre en situaciones en las que era discriminado, maltratado o perseguido. 

Sin embargo, la mejor parte era el final: esos últimos 5 minutos en los que las circunstancias se volvían tan dramáticas que ya no tenía más opciones que utilizar, ¡por fin!, su completo dominio del Kung Fu, y entonces era realmente implacable…

Soltar no es cerrarse a posibilidades. Es permitir que la vida te muestre otros caminos

DEJAR IR                                                      

Es increíble a veces cuánto duele dejar ir de tu vida lo que te hace daño…

Porque amamos eso que duele… Porque nos aferramos a la forma de ver la vida que nos llevó precisamente a amar lo que duele.

Porque queremos que las cosas sean como deseamos y creemos que deberían ser. Y no, no son.

Porque si nosotros somos tozudos, la vida lo es más y lleva las riendas en todo aquello que no depende de nuestra voluntad (que creo que es la inmensa mayoría de situaciones).

Al hacer algo convencidos que es lo correcto, probable que el resultado sea positivo

EFECTO MARIPOSA                                     

El leve aleteo de una mariposa se puede sentir al otro lado del mundo.

Este antiguo proverbio chino fue retomado por una nueva corriente del pensamiento científico, la teoría del caos, que estudia las enormes consecuencias que pueden desencadenarse, con el correr del tiempo, a partir de eventos aparentemente intrascendentes.

La película El efecto mariposa se basa también en esta antigua idea y presenta la historia de alguien que consigue viajar al pasado y trata de corregirlo. Pero no puede prever la compleja serie de eventos que desencadena con cada nuevo intento. Así, cada vez que regresa al presente se encuentra con inesperadas novedades.

Pon un gesto divertido. No te tomes tan en serio. Huye de lo establecido

 
                    DIVERTIDO                    

Pon un gesto divertido
y fluye con lo que ocurra.
Puede que cobre sentido
la situación más absurda.

Deja de esperar un giro
que cambie las circunstancias.
Que la vida es un suspiro.
Ve a lo que das importancia.

Comunicación emocional, un aspecto esencial para obtener relaciones satisfactorias

SOLO RESPIRA                                         

Precioso cortometraje que ayuda a manejar nuestras emociones

La inteligencia emocional es especialmente importante en los momentos más duros de la vida, en los que el flujo de estímulos parece desbordarnos. Si te sientes identificado/a, este cortometraje es para ti.

La vida no solo nos duele a los adultos. Los niños también se estresan, se irritan o se sienten dolidos. Este cortometraje nos da una lección sobre esto, pues con frecuencia lo que ocurre es que castigamos la expresión y gestión de las emociones negativas desde la más tierna infancia.

No nos damos cuenta, pero los elementos que ponen en marcha la maquinaria de nuestra vida moderna, los ambientes artificiales, las prisas la forma en la que dormimos, comemos y el aire que respiramos pueden llegar a ser verdaderos puñales emocionales.

Hay un solo lugar importante en todo el Universo y un único momento de interés

EL MOMENTO PRESENTE                      

El momento presente, ese único instante en el que todas las cosas suceden, encierra un verdadero tesoro de plenitud, alegría y paz que tal vez sólo hemos experimentado en algunas circunstancias excepcionales.

El constante flujo de nuestros pensamientos, ese incesante diálogo interno que ocupa siempre nuestra atención, nos separa de la única (y maravillosa) experiencia real: vivir plenamente el momento presente.

Experimentar conscientemente cada sensación de nuestro cuerpo, de nuestros sentidos, interrumpe (aunque sea brevemente) ese diálogo interno que es la desgastante actividad del ego.

Si quiero que el mundo cambie a mi gusto, la realidad simplemente me hará a un lado

DESEOS Y APEGOS                              

Los deseos son algo esencial en nuestras vidas. Son como la brújula que guía nuestros pasos, que nos señala la dirección en la que queremos avanzar. Nos permiten elegir entre diferentes opciones en todos los aspectos de la vida. Y es el anhelo de ver cumplidos nuestros deseos lo que moviliza nuestra energía y hace posible que nos dediquemos con entusiasmo y alegría a aquellas actividades que más nos gustan.

Pero con frecuencia experimentamos la confusión de creer que la felicidad depende del cumplimiento de esos deseos, que se convierten entonces en apegos. Y por cometer este error inevitablemente pagamos un alto costo: experimentamos una gran frustración, alejamos la posibilidad de sentirnos plenamente felices… y finalmente lo más probable es que no consigamos eso que tanto deseábamos.

La vida siempre está un paso más allá de tu zona de confort, donde las cosas pasan

CUANDO NO ESPERAS NADA... TODO LLEGA      

A veces en la vida se trata de actuar lo mejor posible contigo mismo y con los demás, sin esperar nada a cambio. Es decir, hacerlo por una convicción moral y porque tus valores así lo dictan. El arte de vivir en paz es actuar y dejar que todo llegue, que los hechos hablen por ti, en lugar de tus palabras

“Cuando no esperas nada todo llega“. ¿Lo has oído alguna vez? Es curioso analizar las sencillas realidades que suelen esconderse en estas frases o expresiones de la psicología popular. Es posible que más de uno piense que eso de “no esperar nada” puede encerrar alguna actitud derrotista, de quien se deja llevar por los hilos de otros y por la fuerza de las circunstancias. Nada más lejos de la realidad.

Suma y no te preocupes. Añade tu corazón y no exprimas la razón.

 

                             SUMA                             

Suma, nunca restes.
Que no ha de desmerecer
la actitud, lo que ha de ser.
A destruir no te aprestes.

Suma y no dividas,
multiplica en todo caso
pero no fuerces el brazo
y que decida la vida.

Sonreír no es complicado o al menos requiere de menos energía que enfadarse

LA ALEGRÍA SE CONTAGIA CON LA SONRISA     

Un hombre sabio que fue capaz de visitar y conocer los más íntimos rincones del alma humana dijo que “es más sencillo obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada” Su nombre es William Shakespeare. Por eso hoy versamos sobre la sonrisa y su capacidad para contagiar alegría y buenas vibraciones.

William Shakespeare produjo a lo largo de su vida una extensa obra, capaz de provocar todo el arco iris de emociones que el ser humano es capaz de sentir. Desde la comedia hasta la tragedia más profunda, la inquieta pluma del autor es capaz de sacar a relucir la sonrisa de la mente más torturada.

La vida no te da la oportunidad de no vivirla: ella ocurre y si tú no le sigues, te arrastra

DIME CÓMO ACTÚAS Y TE DIRÉ QUÉ HAS VIVIDO 

Tanto tú como yo como el resto del mundo somos distintos. 

Tú llevas tu pequeña gran historia dentro, los otros llevan la suya y yo la mía, e independientemente de conocerla o no, sentimos que la propia es mucho más real que las demás. Lo que quizás no sabes es que la manera en la que actúas habla mucho sobre lo que has experimentado.

Justamente, de forma inconsciente, magnificamos lo que hemos vivido y empequeñecemos lo que no: he comprendido conforme he ido creciendo que somos lo que hemos vivido y que, por eso, actuamos coherentemente con ello. Cuando sabemos lo que significan las cosas y los hechos es cuando realmente le damos el valor que tienen.

Siempre se da que a nuestro lado están, en todo momento, los que tienen que estar

SER PASIVO NO EVITA LOS PROBLEMAS

Os propongo que cada uno a su nivel, medite un poco la realidad en la que nos encontramos, tome conciencia y vea desde el lugar que ocupa, que puede hacer para que todo vaya mejor.

¿Debemos reaccionar ante una situación a nivel global cada día más grave?

El mundo está muy revuelto. El ser humano lo está.

Estamos cayendo en picado de nuevo. Una nueva época de las que se califican como oscuras en la historia. Y entre todos esos desastres estamos nosotros, en nuestra pequeña burbuja… ideando ilusiones para dibujar sonrisas.

Pase lo que pase ahora, tu grandeza como ser humano está fuera de duda

HAZTE RESPONSABLE DE TU FELICIDAD 

QUE NO SE TE OLVIDE POR FAVOR…

Aunque no te contraten.
Aunque no te elijan.
Aunque esa persona a la que amas no te ame.
Aunque no te preste atención y no te dé el lugar en su vida que deseas y mereces.
Aunque te dejen de ver y no respondan a tus mensajes como si no existieras.
Aunque no pregunten tu opinión ni te atiendan cuando intentas aportar tu punto de vista.
Aunque te hayan usado y luego se hayan ido sin avisar.
Aunque creas que tienes esa edad en que nadie te ve.
Aunque, a veces, sientas que sobras, que no encajas y no estás a la altura del resto del mundo.
Aunque te hayan dicho mil veces que no y te hayan rechazado con palabras y con miradas.

Quiero querer sin más motivo que el sentido del amor que me transforma.

 

          LO QUE QUIERO          

Quiero no querer nada a cambio.
No hacer tratos ni tener expectativas.
Y que si vibro en el roce de tus labios,
vibre también en cada despedida.

Quiero no perderme en objetivos.
Transitar cada paso y que me lleve
la certeza en cada instante en el que vivo.
Cuando brilla el sol y cuando llueve.

Si estás siguiendo tu plan de vida, no hay dudas: sabes con certeza lo que quieres

EL ARTE DE CONSTRUIR UNA VIDA MEJOR        

LA ESCUCHA DE NUESTRA VOZ INTERIOR

“Advertir la vida mientras se vive, alcanzar a vislumbrar su implacable grandeza, disfrutar del tiempo y de las personas que lo habitan, celebrar la vida y el sueño de vivir, ese es su arte”. Doménico Cieri

Una mente en calma. Un cuerpo en forma. Una casa llena de amor. Estas cosas no las puedes comprar, tienes que ganarlas, tienes que construirlas, tienes que conquistarlas por ti mismo. No recuerdo dónde escuché estas sabias palabras como tampoco que una persona que vive en amor incondicional es más poderosa que miles viviendo en el miedo. Afirmaciones, por otro lado, que he podido comprobar.

¿Cómo conseguir estas tres premisas en unos momentos de nuestra historia en la que todo tiembla bajo nuestros pies? ¿Cómo hacer realidad un mundo amoroso, sostenible, pacífico dentro del caos?

La bondad surge al dejar de preguntarnos siempre qué hay de malo en nosotros

LA BONDAD NO NECESITA MANUALES 

La bondad surge de forma espontánea

Quizás alguna vez te has preguntado cuál es el manual de las buenas personas, qué es lo que leen y donde aprenden a tener esa bondad, esa luz que enciende o potencia las virtudes de los demás, ya que sus modales y su capacidad de escuchar es distinta a la de muchos otros.

En realidad, las buenas personas no saben el inmenso bien que hacen a su alrededor e incluso pueden caer en el desánimo por su extrema sensibilidad, una cualidad imprescindible en los tiempos que vivimos.

Estas personas tendrán dudas e incluso se atormentarán, pensando si están haciendo bien o mal. Su forma de ser es tan pura y sincera que son lo que ves, sin más dobleces, lo que les convierte en el blanco de muchos ataques.

El tiempo se experimenta con la mente, depende de nosotros como lo queremos vivir

LA CAJA DEL TIEMPO                            

Tenemos el poder de gestionar nuestra vida y nuestras prioridades

El tiempo acelerado y la forma de vida actual nos lleva al estrés, incluso sutil e incrustado de tal forma que no sabemos que lo tenemos. Pero lo cierto es que se vive, se experimenta el tiempo, el día a día, con mucho estrés.

Por citar algunos ejemplos relacionados con la cultura, ahora se anuncia una película seis meses antes de que la hayan rodado o terminado. Los libros, antes esperabas con ilusión las novedades, ahora, sin haberlos llevado a imprenta siquiera, ya te anuncian que reserves tres meses antes, o más, un ejemplar. Hace muy poco, para ponerte al día de lecturas científicas oscilabas entre 20 o 30 lecturas, ahora, 100 ó 200. Es evidente que la velocidad de los cambios es impresionante!

La naturaleza no es un lujo, sino una necesidad vital del espíritu humano

¿BUSCA EMOCIONES FUERTES?      

SALGA AL AIRE LIBRE !!

Relajarnos en la naturaleza es una de las opciones con más garantías de hacernos felices

Ahora que se acercan el fin de curso y las vacaciones, es un buen momento para diseñar un ocio saludable y enriquecedor. Relajarnos al aire libre es una de las opciones con más garantías de hacernos felices. Unas vacaciones volviendo a conectar con la naturaleza estimulan nuestro cerebro.

¿Por qué los espacios abiertos y naturales tienen ese poder para ayudarnos a “recargar las pilas”? Tenemos bastantes argumentos para afirmar que la naturaleza “nos llama”. Empezando por cómo se modela nuestro cerebro.

Todo empieza en nuestros sentidos. Vista, oído u olfato son nuestras ventanas al mundo exterior. Cada experiencia que percibimos con ellos nos cambia.

La elección en el presente. Hacerlo todo consciente. Todo el poder está en la mente

 

TODO ESTÁ EN LA MENTE

El dolor y la alegría.
El orden y la anarquía.
Lo presente y lo ausente.
El castigo y la amnistía.
La maldad. La bonhomía.
Todo está en la mente.

Reevalúa lo que significa ser feliz. No pienses solo en logros o eventos excepcionales

QUIERO SER FELIZ Y NO PUEDO     

Por qué ocurre y qué puedes hacer

Tener expectativas demasiado altas sobre lo que significa ser feliz y no contar con un propósito claro, son dos posibles motivos de la infelicidad.

Buscar la felicidad a veces se siente como un callejón sin salida. Pasa que repetirse una y otra vez «quiero ser feliz y no puedo» frustra, cuando intentamos avanzar y nos topamos con barreras que impiden llegar a donde deseamos. Lo más curioso es que, en ocasiones, somos nosotros mismos quienes creamos los obstáculos.

Estos pueden presentarse en forma de creencias negativas, expectativas poco realistas o prioridades desordenadas, por poner algunos ejemplos. Pero no todo está perdido. Aquí exploraremos los posibles motivos detrás de esta lucha constante y mencionaremos sugerencias para salir de ese ciclo de insatisfacción.

Es importante ser amables, porque de un buenos días puede depender el resto del día

PARA SER GRANDE                                

Hay que estar al lado de la gente, no encima

Estar al lado de la gente y tender una mano cuando los demás lo necesitan es lo que en verdad nos ayuda a crecer y a ser mejores. Somos las personas las que manejamos nuestras propias bondades y podemos sonreírle al mundo de la manera más bella posible.

En este sentido, ser bueno es indispensable para ser grande.

Las personas con las que nos relacionamos están librando  batallas de las que nosotros no sabemos nada, por lo que siempre, aunque no sea fácil, debemos ser amables. Por raro que nos parezca, muchas veces los pequeños detalles marcan la diferencia.

No vamos a negarlo, hay personas que debido a sus defectos, complejos o proyecciones, dificultan el camino de los demás y disfrutan pisoteando y viendo caer a quienes tienen al lado. Eso puede hacer sentir a alguien una equívoca sensación de superioridad.

¿Cómo ser más creativos? Abre tu mente y descubre todo lo que es capaz de darte

CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CREATIVAS

Uno de los rasgos mejor valorados en la personalidad es la creatividad. Aplicada no solo en el arte, sino en otras áreas de la vida.

La creatividad destaca por sus cualidades especiales. Y es que entre las características de las personas creativas resalta que van más allá y obtienen soluciones innovadoras ante cualquier situación.

Si bien es cierto que no deberíamos reducir la descripción de la personalidad a un solo rasgo, sí es posible aislarlo y plantearlo de manera más detallada. Por ello nos centraremos en explicar lo que identifica a quienes son creativos.

¿Cómo son las personas creativas?

Lo que buscas siempre hallas. Esa es la premisa. Muestra tu mejor sonrisa.

LO MEJOR ESTÁ POR VENIR

Si algo necesita justificación
ese algo anda mal
pues donde depositas la razón
ahí depositas tu paz.

Aquello a lo que das valor
es a lo que das poder.
No temas nunca al amor
pues es tu razón de ser.

Mi poder es haberme dado cuenta que lo único que está a mi alcance es cambiar yo

INCONDICIONAL                                     

Mi fortaleza no viene de todos y cada uno de los intentos que hice para ser perfecta, sino de haber asumido que no hace falta.

No me siento mejor conmigo misma porque haya conseguido mis sueños, sino porque me respeto incluso cuando no consigo nada. Porque valorarse a uno mismo es realmente el gran logro.

No soy feliz porque tengo momentos de gran alegría en los que pasa lo que deseo que pase, sino porque estoy en paz conmigo cuando pasa y cuando no pasa. Porque he aprendido que la felicidad no es un chute de nada sino una forma de vivir. Y que la magia consiste en dejar de huir de la tristeza porque es la única forma de aprender algo de ella.

La felicidad no se adquiere en tiendas, se construye con las herramientas que tienes

20 SECRETOS PARA SER FELIZ          

Evitar la fórmula «cuando X suceda, seré feliz», descubrir tu «ikigai» y cuidar tus vínculos más que a tu dinero, son algunos de los secretos de la felicidad.

La comunidad científica lleva mucho tiempo preguntándose y explorando qué es la felicidad y cómo la consiguen las personas. A pesar de los esfuerzos por comprenderlo, ser feliz todavía es un fenómeno complejo lleno de matices que desafían las definiciones y teorías absolutas.

Sin embargo, hay algunos puntos bastante claros: la felicidad no es perfecta, ni eterna, ni viene de afuera. Aunque no hay fórmulas universales o definitivas para experimentar esta emoción, diferentes investigaciones sobre el tema nos dan algunas pistas.

¿Cómo ser feliz?

Cree en ti. Eliges las ocasiones, como estar y como vivir. Por eso, siempre, cree en ti

 

                         CREE EN TI                         

Tu único compromiso es siempre contigo
pues no existen enemigos que te puedan impedir
ser perfecto y decidido. Todo cobrará sentido
si te aprestas a vivir.

Tu realidad es la que forjas.
Lo que llevan tus alforjas. Todo lo experimentado.
Agradece cada paso. Lo que se fue es ocaso.
Lo que llega es lo esperado.

Quien huye se lleva como compañero de viaje a sus sufrimientos de siempre

GANAS DE HUIR Y DEJARLO TODO

Hay días en los que deseas escapar bien lejos y huir de todos los problemas. Sin embargo, ¿es esa la mejor solución? ¿Qué deberíamos hacer realmente cuando el peso de la vida se hace en ocasiones insufrible?

Decía con acierto Antoine de Saint-Exupéry que la huida no ha llevado a nadie a ningún sitio.  Sin embargo, esta posibilidad es tentadora en infinidad de veces. Sobre todo, cuando la vida aprieta, los problemas son muchos y ciertas personas nos agobian o amenazan nuestro bienestar. Hay algo catártico en la imagen de nosotros mismos tomando distancia de todos y de todo…

Sin embargo, detrás del deseo de huida hay realidades subyacentes que convendría atender antes de comprar un billete al azar a alguna parte. Porque por muchos kilómetros que dejemos atrás en nuestra escapada, los problemas seguirían pesando en la mochila.

Para a reencontrarse con esa persona a la que llevas toda la vida ignorando

EL JUEGO DE LOS ESPEJOS                        

Las personas con las que nos cruzamos son un espejo. Un espejo maravilloso y muy molesto, a menudo… Darse cuenta de ello es doloroso, porque implica que cuando señalamos a otros con el dedo nos estamos señalando a nosotros mismos. Cuando miramos con estupor e incomprensión los fallos ajenos que tanto nos molestan, en el fondo, estamos viendo nuestros fallos.

Descubrir cómo funciona el reflejo que vemos en otros es algo complicado y difícil de asumir. Es duro pensar que esas ofensas que tanto nos duelen surgen de las semillas que llevamos ancladas en nuestros pensamientos y nuestras creencias desde que éramos niños.

El pobre desea riquezas, el rico ansía el cielo y, el sabio, tan sólo una mente sosegada

EVOLUCIONAR CORRECTAMENTE NOS EVITA SUFRIR

El conocimiento de nosotros mismos nos dice que “el ser humano está en un proceso de evolución permanente”.

Por lo tanto, todo aquello que hagamos por favorecer el desarrollo, estará en coherencia con lo que constituye nuestra propia naturaleza. Es por ello que el hecho de asumir la responsabilidad de adquirir conocimiento y desplegar nuestros grandes potenciales, supone la medicina existencial por excelencia.

Podría decirse que el crecer y desarrollarse de manera integral, es el remedio más eficaz para hacer cesar el sufrimiento. Sabemos que estando atentos y observando a nuestra mente, podemos desarticular las pautas de victimismo y dramatización que subyacen tras una mente que se resiste y sufre.

El aprendizaje consiste en ser personas felices y que dar es la verdadera recompensa

EL CLUB DE LAS BUENAS PERSONAS

Hay personas tan empáticas y solidarias que se olvidan de atender sus propias necesidades emocionales para resolver compulsivamente los problemas de los demás. 

Hay personas que se pasan la vida pensando más en los demás que en sí mismos. Personas extremadamente empáticas y solidarias, cuya vocación consiste en ayudar a otros. De hecho, muchos profesionalizan esta pulsión innata con la que nacieron, convirtiéndose en médicos, enfermeros, psicólogos, asistentes sociales o voluntarios al servicio de alguna causa humanitaria. En muchos casos, incluso dedican sus vacaciones a enrolarse en alguna ONG, atendiendo a los más pobres y desfavorecidos. 

En su ámbito familiar y social, por ejemplo, suelen convertirse en la persona de referencia a la que el resto de amigos acuden cuando padecen algún contratiempo, problema o penuria.

Cual ave fénix renazco y me bebo las cenizas. Me libero y me complazco

EN ESTOS DÍAS GRISES                              

En estos días grises

donde la luz se esconde

entre las cicatrices

de lo que fuera horizonte

me recojo en la penumbra

en donde nace el futuro

y mi corazón vislumbra

que existe solo lo puro.

¿Cómo asumir la posibilidad del error? Con una gran confianza en nosotros mismos

ALGO MUY HUMANO: MIRAR PARA OTRO LADO

Estamos acostumbrados a mirar para otro lado cuando no nos gusta lo que vemos. Ni lo propio, ni lo ajeno. Es más cómodo, más fácil y, sobre todo, menos comprometido.

Enfrentar los retos de conocernos mejor y de esa forma descubrir nuestros puntos débiles, nos exige mucha energía y una gran dosis de valor porque nos obliga a asumir riesgos y a esforzarnos por superarlos.

Lo primero que debemos hacer es no entender los errores  como fracasos, sino como resultados de aplicar acciones inadecuadas en unas circunstancias de un momento determinado.

¿De qué servía esforzarse tanto si al final la retribución sería la de siempre?

LA CASA IMPERFECTA                        

UN CUENTO SOBRE LA DESIDIA

El cuento sobre la desidia nos enseña que en cada acción que realizamos va nuestro sello personal. Por otro lado, nos recuerda que si hacemos un buen trabajo, el futuro suele guardarse un momento para compensarlo.

La historia de la casa imperfecta cuenta que había una vez un hombre de modestos ingresos que tenía esperanza; es decir, que imaginaba un futuro mejor. El buen hombre realizaba cualquier actividad, por dura que fuera. Trabajaba con disciplina y poco descanso. Solo quería tener mayores ingresos y una vida cómoda para su familia.

Los trabajos que conseguía este hombre estaban, por lo general, muy mal pagados. Además, todos eran transitorios. Así que un mes tenía trabajo, pero luego pasaba dos o tres meses sin nada que hacer. Por lo tanto, las notas predominantes en su familia eran la escasez y las dificultades económicas.

El verdadero trabajo no es enfocarse en encontrar sueños, es vivir mientras no llegan

LA VIDA EN EL ESCAPARATE             

La vida, en realidad, es esto que estás sintiendo ahora… Esa nada, ese todo, ese casi algo… Seguir caminando mientras tanto. Mientras no pasa lo que tanto deseas que pase. Mientras no se arregla lo que estaba roto. Mientras no llega eso que tanto necesitas o crees que tanto necesitas. El recorrido entre meta y meta. 

Ese instante cuando te levantas por la mañana y descubres que todavía estás vivo y, por un momento, te parece algo mágico y maravilloso… Aunque luego a media mañana, cuando te encuentras con una mirada inconveniente o el tren que estás esperando no llega, decides que en realidad la magia no existe y nada tiene sentido.

Vivimos en provisional esperando a que algo maravilloso suceda sin darnos cuenta que la vida en realidad son esos cinco minutos antes de que las cosas pasen…

Un placer basado en la tranquilidad y la moderación es el fin último de la vida

¿QUÉ ES EL EPICUREÍSMO?             

El epicureísmo representa un modo de vida centrado en la búsqueda de la felicidad y el placer. Esta filosofía de la Antigua Grecia, ofrece una perspectiva única sobre cómo alcanzar una existencia plena y serena. Además, nos enseña a valorar los placeres sencillos y a evitar el sufrimiento innecesario.

La relevancia de este pensamiento trasciende su contexto histórico, al ofrecer lecciones valiosas para el ser humano contemporáneo. A lo largo de este artículo, descubriremos cómo sus enseñanzas aún son esenciales y transformadoras en nuestra era.

La filosofía de Epicuro de Samos surgió en la Grecia del siglo IV a. C. Se desarrolló en un entorno rural, en contacto con la naturaleza, donde se debatía sobre la vida y la felicidad. La escuela fue conocida como «el jardín»; allí el cultivo de plantas y hortalizas se mezclaba con las discusiones filosóficas, en un clima de amistad y compañerismo.

Lo único importante es ser honesto contigo y con las personas que te rodean

¿INSISTIR O DESISTIR?                       

¿Insistir o desistir? ¿Seguir adelante o renunciar? ¿Tirar la toalla o seguir avanzando? ¿Cuándo sabes si lo has intentado lo suficiente? ¿Cómo se sabe si el camino por el que estás avanzando es tu camino o deberías darte cuenta de que hay otras opciones que no estás viendo? ¿Cómo saber cuándo decir basta y rendirse para no quedar roto y desgastado por algo que queda claro que no es? ¿Y si no llega nunca y pierdes un tiempo precioso esperando? ¿Y si lo dejas justo a cinco minutos de lograrlo?

¿Realmente persistir nos lleva a conseguir lo que deseamos? Al menos eso es lo que nos han vendido muchas veces. En innumerables ocasiones yo me he sentido muy culpable por no haber conseguido aquello que tanto deseaba y por lo que tanto había luchado por pensar que tal vez no había insistido suficiente. Por creer que me había fallado a mí misma flaqueando en algún momento o no demostrándole a la vida que realmente era lo que deseaba.