Renazco en la lluvia y en la cascada de tu risa donde nada se enturbia, donde nunca hay prisa.

SOMOS UN PENSAMIENTO

En tus brazos muere mi piel

y se rehace mi espíritu en tu abrazo.

Se diluyen las formas a través

de la mirada y del tacto.

Me pierdo en tus ojos,

me encuentro en tus labios

y a la hoguera arrojo

todos los agravios.

Saber cómo estamos es el único modo de darnos lo que necesitamos

TE HAS PREGUNTADO CÓMO ESTÁS REALMENTE?

¿Te has preguntado hoy cómo te encuentras emocionalmente? ¿Te sientes ilusionado, triste, enfadado, tal vez? Sondearnos, saber cómo están nuestras emociones y conectar con las propias necesidades también es un valioso ejercicio de salud mental.

¿Cuánto tiempo hace que no te preguntas: «cómo estás realmente»? A menudo, las personas somos hábiles expertas en dejar pasar el tiempo mientras seguimos respirando a través de esa gruesa armadura que nos protege del mundo. Aparentamos ser criaturas invencibles, esforzándonos por no atender ni escuchar demasiado a ese ser interno que pide ayuda y que sufre.

Somos esa sociedad que se saluda con un «cómo estás» sin esperar respuesta del otro. ¿Cómo hacerlo? ¿Cómo atrevernos? Esa frase sirve como mera introducción a una conversación, así que hay que ser lo más asépticos posible y evitar a toda costa hablar de lo que duele, describir esas emociones y sentimientos que se arremolinan en nuestro interior.

Te quejas de muchas cosas y no haces nada para buscar mejorarlas

LA ZONA DE CONFORT

La vida siempre tiene sus altas y sus bajas, pero de alguna manera tiende a estabilizarse. Sentir la seguridad que te da la estabilidad laboral, familiar y sentimental, es grandioso para estar tranquilo y vivir sin el estrés que genera la incertidumbre.

Sin embargo, es necesario tener presente que la forma como aceptemos la estabilidad, o zona de confort, puede tener efectos negativos. Nos han educado para buscar la estabilidad, pero la realidad es que nos toca aprender a vivir en un eterno cambio, ya que aunque a veces puede ser difícil de aceptar, nada es constante.

La zona de confort, a pesar de ser placentera tiene varias consecuencias negativas que afectan tu capacidad para aceptar cambios, para valorar las nuevas oportunidades, aumenta tu temor a los cambios, limita tu visión a largo plazo y lo peor es que evita que evalúes riesgos adecuadamente y por ende cuando las cosas cambian nunca estás preparado. No estar preparado para los cambios casi siempre es catastrófico.

Que tu mirada nada empañe. Que un abrazo sea la solución.

ENTRE LA TERNURA Y LA PASIÓN

Entre la ternura y la pasión,

entre la cordura y la razón,

compañero de viaje, va el amor.

Con los pies descalzos, pisando los charcos,

recibiendo sonriente los rayos del sol.

Llevando la duda ante el corazón,

reconociendo solo el perdón

como único y consciente sanador.

Dejando de lado lo equivocado

lo absurdo que es creer que todo está bajo control.

¿Por qué el hecho de detenerse y escucharse, suena como algo extraordinario?

SE ACERCA UN NUEVO TIEMPO

El “tiempo del corazón”

Observo señales suficientes como para sentir que, tras el actual alejamiento de nuestro interior, alejamiento en el que olvidamos vivir y sentir desde la intimidad emocional, el “tiempo del corazón” cada vez está más cerca. 

Se trata éste de un tiempo en el que un número cada vez más creciente de seres humanos comienza a sentir, pensar y comunicarse desde lo profundo de su mundo interior.

En realidad, todos sabemos que no existe mayor transformación social y personal que aquella que nace desde el interior del ser humano. Es por ello que para construir la nueva visión que lucha por expresarse, tendremos que partir de la base y comenzar por una urgente revolución del pensamiento y la educación.

Una revolución tan imparable como silenciosa, y a su vez inspirada por los seres que están despertando, revolución que trata de recuperar el significado vivencial de la trascendencia.

Tu i tots SOM LLIURES però ho hem de voler i defensar-ho aferrissadament

L’OLLA COMENÇA A SOBREEIXIR

L’obertura dels bars ha desfermat les ganes reprimides i la gent s’hi ha abraonat amb desfici per recuperar l’espai de llibertat i convivència social que ens havien sostret.

D’altra banda, la temperatura enlairada ha situat les platges en el punt de mira i ara són un reclam -encara prohibit- que atreu a molts amants del mar.

Voler frenar l’allau, després de més de 60 dies de reclusió forçada, és com voler posar pegats a una presa esquerdada.

Per més que vulguin allargar l’agonia amb arguments cada cop més surrealistes, fins i tot aquells més crèduls es comencen a adonar del frau i, si més no, en comencen a estar tips i fastiguejats.

O sigui que les coses es normalitzen per les bones o la maror s’ho acabarà enduent tot. Som en un punt de la balança que el podem decantar cap el cantó de recuperar la vida normal si ens ho proposem.

Cuando has conocido la felicidad puedes superar los instantes complicados

LOS TIEMPOS DE CALMA Y LOS MOMENTOS DE DIFICULTAD

Ni la felicidad es un bien garantizado ni la infelicidad una dolencia. Ambas realidades son parte misma de la vida y de las dos se aprende. Porque, a veces, los días de calma nos dotan de valiosos significados, esos por los que vale la pena luchar en momentos de dificultad.

Todo relato vital se escribe con la tinta de los tiempos de calma y los momentos de dificultad. Hay muy pocas personas que pasan por este mundo siendo inmunes al sufrimiento, esquivando cual fabulosos atletas los obstáculos que, de vez en cuando, trae el destino. Cada uno de nosotros custodiamos ya un rodaje existencial para entender que de todo se aprende, de lo malo y también de lo bueno.

Dentro de la sabiduría popular circula una idea muy común que nos recuerda aquello de que uno aprende verdaderamente lo que es la vida cuando la adversidad llama a su puerta. De algún modo, hay quien piensa que el auténtico conocimiento lo trae la angustia, los momentos de desesperación y los días en que perdemos algo o alguien que nos es querido. Asumir este enfoque es, cuanto menos, un error.

Nada está decidido. Lo estamos construyendo ahora y podemos cambiar de rumbo

COSAS QUE LA RAZÓN NO PUEDE ENTENDER

Cuando nos paramos a meditar en profundidad, tomamos conciencia de que nada está ni escrito, ni decidido. No hay categorías, ni clases. Hay seres humanos ejerciendo su libre albedrio. Eso sí… hay seres humanos que buscan más y hay seres humanos que se conforman con lo que tienen.

¿Cuál es la diferencia entre ellos? a veces, muy poca, cinco minutos de paciencia… Tal vez un impulso, un minuto de pensamientos o una tarde de charla con un amigo y un café para sacar las lágrimas acumuladas y los pensamientos que queman… Otras veces, lo que nos impide cambiar es una infancia sin guía, una soledad espesa aún pegada al equipaje pendiente de soltar, una sensación de nunca llegar a pesar de pasarse la vida corriendo.

No estamos determinados, ni debemos estar sometidos. Nuestro tiempo es este… La decisión es nuestra. En numerosas ocasiones, nos esforzamos en negar, en no admitir y no querer ver, que con la misma energía y determinación que negamos, podríamos solucionar el problema en lugar de eludirlo.

Nos da miedo ese amor auténtico en el que sigues siendo responsable de tu vida

AMOR CON EFECTOS SECUNDARIOS

Amar a veces nos asusta. Pensamos que nos sujeta, que nos amarra, que nos retiene… Pensamos que amar nos deja prendidos a alguien y nos invade los sentidos sin poder recapacitar. Aunque eso en realidad no es amor, es necesidad. 

Imaginamos que si no somos igualmente amados vamos a sufrir. Que si no recibimos la exacta e igual cantidad de amor que damos vamos a quedar en ridículo y el mundo nos señalará con el dedo y nos pondrá un cartel en la espalda para que todos sepan que no fuimos correspondidos. 

Como si el amor que no damos pudiera quedar contenido esperando encontrar un destino digno, una sonrisa amable, unos brazos suaves… Como si el amor retenido no se esfumara en angustia, en dudas, en lágrimas y se fuera por el desagüe de tu vida una tarde de lluvia sin respuesta ni llamadas. Como si al no encontrar respuesta ese amor que sentimos nos hiciera indignos de recibir amor… 

Resulta molt saludable deixar anar la por i obrir els cors per a omplir-los d’il·lusió

LA GRAN COMUNIÓ HUMANA

En els darrers escrits he desplegat molta rauxa i ara toca posar-hi seny. Més que res per a retrobar-me amb tots vosaltres, els meus iguals, membres tots de la comunitat humana.

He exposat amb tota la meva convicció el què sento i el què crec que ens cal. Però m’he oblidat de que jo soc un més, atrapat en aquesta xarxa infernal, tot i ser-ne conscient, per això em toca recuperar la calma per estar equilibrat i en pau.

Tal com està el panorama, penso que és prioritari la serenor mental per anar encaixant el què vagi venint.

Avui em vull posar al costat de tothom qui m’envolta, sigui quina sigui la seva creença, el seu temor o la seva esperança. Vull afegir-me al sentiment general.

Tots estem cansats, espantats, desanimats, enrabiats i baixos d’energia.

Les perspectives, tot i l’alleujament de la quarantena, són poc afalagadores.

Molts interrogants tenim al davant, quan no, situacions compromeses.

Mientras camino me distraigo y a veces pierdo la senda y aún así todo es perfecto

MIENTRAS CAMINO  

Mientras camino me deleito.

Mojado bajo la lluvia,

sudoroso bajo el sol

pues no hay camino mejor

que el que te lleva hacia adentro.

Mientras camino descubro

la luz que subyace en todo.

Debajo de las señales

veo haciendo malabares

al ser en que me refundo.

Somos lo que nos ha pasado, lo que hemos sentido en esas experiencias

LA VIDA SE MIDE EN EMOCIONES

Tu historia personal se escribe también con la tinta de cada emoción sentida, con cada miedo superado, con cada instante de felicidad que ha dejado huella permanente en tu mente y corazón. Al fin y al cabo, la vida no va de años vividos sino de emociones sentidas.

La vida se mide en emociones, son esos instantes en que dichas reacciones psicofisiológicas actúan como destellos dando sentido a nuestra existencia. Alegría, felicidad, sorpresa, miedo, tristeza, asombro, añoranza… Todas ellas, sin importar si su valencia es positiva o negativa, definen lo que somos, articulan nuestro comportamiento y dan sentido a su vez a cada cosa que hacemos.

Decía con acierto la escritora y activista Hellen Keller que las cosas más hermosas de este mundo no se pueden ver ni tocar, se sienten con el corazón. Ella lo sabía bien. Como sordociega aprendió a moverse y a entender su realidad a través de ese universo latente e invisible que muchos no apreciamos como se merece: las sensaciones, la conexión, los sentimientos…

No hi ha res més important per a l’ésser humà que la vida... PERÒ VISCUDA !!

TRANSGRESSOR PER VOCACIÓ

CONTRA LA OPRESSIÓ, TRANSGRESSIÓ !!

No accepto cap norma imposada per a restringir la meva llibertat.

A la vida podríem dir que hi ha tres eixos bàsics: Salut, Diner i Amor

(Recordeu la cançó? La teniu al final)

El Poder ha anat contra els tres eixos alhora:

·         Salut : Estem angoixats, deprimits i espantats (Emmalaltits de pena i no del virus)

·         Diner: Hem perdut la feina i la perspectiva (Empobrits i desesperançats)

·         Amor: Ens han llançat els uns contra els altres (Pansits sense el contacte amorós)

Per trencar aquesta triple agressió, podem començar pel punt que crec més important:

SENSE POR, RECUPEREM EL CONTACTE HUMÀ.

Fora mascaretes i vinga abraçades i petons i ELS DERROTAREM!!

Eres valioso simplemente por lo que eres, porque nadie más lo es.

NADIE ES COMO TÚ Y ESE ES TU PODER

Si te comparas con otros en una única dimensión o faceta, siempre encontrarás a alguien más atractivo, más inteligente u ocurrente que tú. Sin embargo, nadie en este mundo tiene la esencia que te da un valor propio e intransferible.

La confianza en uno mismo es imprescindible en todos los ámbitos de la vida. Es nuestra red de seguridad, la base que nos permite lanzarnos a explorar el mundo y desplegar nuestra personalidad. No obstante, también constituye una tarea pendiente en el crecimiento personal de muchos de nosotros. Por ello, hoy quiero recordarte que nadie es como tú y ese, precisamente, es tu poder.

Es sencillo comprobar que careces de autoconfianza, pues sientes constantemente que interpretas un papel. Tus reacciones, tus decisiones, tu forma de relacionarte… no son genuinas.

Cada paso que das es rígidamente meditado y deliberado con el fin de ajustarte a lo que otros esperan de ti. O, por el contrario, vives atrapado en las reacciones descontroladas de tu ego que no cesa de intentar defenderte del rechazo o la humillación.

Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor

REFLEXIONES DE DEEPAK CHOPRA

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

Expresa gratitud por lo que haces y recibes. Esto supone una sensación de alegría

SER FELIZ ES UNA DECISIÓN TUYA !

¿Eres feliz? ¿O eres de las personas que otros dicen que lo tienes todo para ser feliz, pero no te sientes así? ¿No entiendes cómo otros tienen menos y se sienten felices?

Ser feliz es una decisión. A esta conclusión llegó el Dr. Martin Seligman, padre de la psicología positiva, quien estudia la felicidad desde hace más de 30 años. 

Al Dr. Seligman le sorprendió que la búsqueda de la felicidad no consiste en buscar placer; ese es un beneficio añadido. 

La felicidad es una sensación de bienestar basada en vivir con significado y propósito.  

La gente feliz tiene unos hábitos diarios específicos que tú puedes imitar fácilmente y conseguir esa sensación liviana de alegría, significado y motivación para vivir mejor y motivar a otros.

O fem valdre els nostres drets o restarem sotmesos de per vida als seus designis

ENCONTRES A LA 3ª FASE

Ara toca la juguesca de les “fases”. Ja n’hi ha prou de bestieses i vacil·lades.  És que no n’han tingut prou de fer-nos anar de cul que ara a més se’n volen en fotre marejant-nos amb les “hores” els “grups de gent”, les “fases” i la mare que els va parir a tots?!

Hores d’ara, qui no s’ha contagiat d’aquest “suposat virus” ja n’està immunitzat. Seguir amb aquesta “gran comèdia” és una burla que s’afegeix a la mentida ja instal·lada.

No en tenen prou de tenir la gent acollonida que ara a més se’n volen riure amb tot aquest devessall de “normes” per acabar-la de sumir en la desorientació, la desesperança i la frustració?

No en tenen prou amb el mal causat. Son tan mesquins i criminals que ara a més juguen amb nosaltres com un assaig del què ens espera si seguim obeint totes les seves ocurrències.

A Suècia -gent amb seny- no hi ha quarantena ni res que se li assembli. Tothom fa vida normal, tot és obert. Hi ha algunes recomanacions de prevenció però el més important és que consideren la gent com “persones responsables” i no els va gens malament, inclús estan entre els països menys perjudicats.

A veces, lo que demanda de ti la realidad inmediata es que actúes.

DEJA DE PREDECIR EL FUTURO Y ATRÉVETE A CREARLO CADA DÍA

Anticipar cosas que aún no han sucedido es una forma de sufrimiento muy común. En lugar de imaginar todo lo malo que puede suceder mañana, céntrate en transformar tu presente; al fin y al cabo, las auténticas oportunidades se inscriben en el aquí y ahora.

Evita predecir el futuro. Piénsalo bien, no tienes una bola de cristal, ni tampoco te queda cerca un templo donde las sibilas te susurren a cada instante qué va a pasar mañana o pasado. No lo hagas, deja de anticipar cosas que aún no han sucedido porque no hay mayor irracionalidad que torturarse por un horizonte inventado, creado solo por un enfoque mental llevado por la ansiedad.

Lo sabemos, es muy fácil decirlo, pero casi imposible controlar el flujo automático de los pensamientos. Ojalá en materia de bienestar mental pasara todo por el simple autoconvencimiento, por chasquear los dedos y dejar de hacer eso que tanto sufrimiento nos suscita.

Camina como bailando, los corredores son vías donde el tiempo va silbando

HAY UNA NIÑA FELIZ

Hay una niña feliz

en el lugar en que laboro.

Y sonríe porque sí,

no puede ser de otro modo.

Se expresa con la inocencia

que aleja todos los filtros

y la acusan de demencia

como si fuera un delito ser feliz.

Ningú té dret d’entrar en les nostres vides i dir el què ens convé!

MENYS SABÓ I MÉS ALEGRIA!!!

Amb el bon temps a tocar ha arribat l’hora de desempallegar-nos del malson que ens ha tingut reclosos i acovardits. Ja n’hi ha prou d’aquesta història!

Eixamplem el pit, inspirem ben fort i obrim-nos de cor i ànima per a rebre amb tots els sentits desperts el goig que la natura ens ofereix.

Sadollem-nos amb la llum i els colors que ens envolten per tot arreu i que les flaires que els acompanyen penetrin a dins nostre i ens guareixin esbandint tots els fantasmes que ens han inoculat (ens estan inoculant encara) per terra, mar i aire...

Fem que brolli l’alegria de dins nostre i compartim-la amb tothom amb qui ens trobem. Fem-la servir de divisa per a moure’ns pel món.

No cal que ens rentem tant. El què cal, primer de tot, és treure´ns la por de sobre. Banyem-nos amb un bon doll d’alegria i optimisme i aconseguirem espolsar-nos tota la malastrugança de sobre.

Ens volen estovats i espaordits però no se’n sortiran. La il·lusió de viure farà el gran miracle d’encomanar l’autèntic virus de la vida: LA FELICITAT 

Al apreciar lo que tenemos, el mundo entra en calma. Ya no anhelamos nada más

CUIDAR, AMAR, REPARAR…

La valentía tiene muchas formas

Para cuidar de nuestras relaciones no basta solo el afecto. El sentimiento que no se traduce en acción no sirve, ni llega ni nutre. Necesitamos acciones valientes y corazones comprometidos, capaces de entender que amar es cuidar y también, reparar errores.

Dejar ir, saber cerrar etapas, alejarnos de ciertas personas y situaciones requiere un gran coraje. Sin embargo, también se necesita de una gran valentía para cuidar, amar, reparar y mantener a quienes amamos a nuestro lado.

No es tarea fácil, es cierto. Porque la artesanía del corazón no admite improvisaciones; necesita eso sí, de acciones meditadas para ser capaces de dar siempre lo mejor de nosotros mismos.

Dice un viejo refrán que las personas tropezamos más veces con la lengua que con los pies. Es una gran verdad, al fin y al cabo, es así precisamente como acabamos perdiendo a los que queremos, a través del lenguaje desafortunado y de las palabras jamás pronunciadas, esas que se quedaron atragantadas por el orgullo o el inexcusable descuido.

Suspiro y vacilo si bailar, pero la música es tan hermosa que me dejo llevar

BAILO PARA MÍ

Bailo. Bailo imperfecta e imperfecta sonrío por mi osadía de bailar sin saber. Por el miedo que todavía me queda por si equivoco el paso… 

Me atrevo a mirarme al espejo sin medirme ni compararme. Sin buscar nada que no sea yo misma ni ponerme más meta que contar mis pecas.

Me atrevo a caminar sin saber a dónde, pero teniendo claro para qué. Me atrevo a fantasear con la idea de que llego a respirar con calma sin tenerlo todo hecho y preparado, sin la lista completa de las mil cosas que siento que debo hacer y que, a veces, se me comen la vida sin darme cuenta…

¿Has sentido alguna vez que lo que debes hacer se te come la vida a grandes pedazos? ¿Has notado como el tiempo se escapa mientras esperas a ser mejor?

Como el sol se pone y se te traga tus minutos mientras haces tu lista de tareas y te das cuenta que todavía te quedas corto… 

Ahora bailo. Bailar no es un deber con el mundo, es un compromiso conmigo… Bailo a mi son, a mi ritmo, con mi torpeza deliciosa y sin esperar aplauso. 

Moverse al ritmo de la vida, estar en perfecta armonía con su música cambiante

LA VIDA COMIENZA DONDE SE ACABA EL MIEDO

La naturaleza humana, sabiamente estructurada ha desarrollado entre las muchas reacciones que podemos sentir, el miedo, como un recurso que nos permite reaccionar ante un peligro, preparando nuestro cuerpo y nuestra mente, para la decisión que tomemos, que por lo general suele ser… enfrentar o huir.

Sin embargo, ocurre que en numerosas ocasiones se genera la angustia en nuestra propia mente ante situaciones que solo ocurren en nuestro pensamiento y lo que sucede es que ese miedo, reacción necesaria para nuestra supervivencia, se vuelve contra nosotros, generando todos sus efectos, que ante una situación real nos podrían salvar la vida, pero ante la poderosa creación de nuestra mente lo que hacen es limitarnos. 

Los miedos son nuestros principales obstáculos para disfrutar de la vida que queremos y podemos tener´Los miedos son esas vocecitas que nos dicen que es mejor no hacer algo, que es mejor no asumir un reto, que es mejor aguantar una situación porque el cambio puede ser peor… El miedo puede apoderarse de nuestro poder de decisión e interferir de forma negativa en todo lo que podamos hacer con nuestras vidas.

Escuchar, en lugar de ignorar, la guía de las intuiciones y sentimientos físicos.

LA INTUICIÓN

La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente.  Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo.

Albert Einstein

La intuición no sólo es difícil de definir, sino que ha sido bastante relegada a la categoría New Age donde ha perdido fortaleza. Pero es un sentimiento, o una emoción, que a todos nos habita y por lo tanto habría que darle mucho más espacio. Se podría describir como ese razonamiento inconsciente que nos mueve a hacer algo sin decirnos cómo o por qué. Se siente en el vientre (the guts) o en el pecho, a veces, y la verdad es que cuándo nos detenemos a sentirlo y le hacemos caso, tomamos las mejores decisiones. Sentimos, al menos, que tomamos una decisión congruente con nuestro estado.  

Por lo mismo hay un creciente número de evidencia anecdótica, combinada con esfuerzos sólidos de investigación, que sugiere que la intuición es un aspecto crítico de cómo los humanos interactuamos con nuestro ambiente y cómo, ultimamente, tomamos muchas de nuestras decisiones. Carolyn Gregoire, una de las editoras del Huffington Post, escribió una nota en la que enumera diez cosas que las personas intuitivas hacen diferente que los demás.

Per a combatre aquest malson només cal AMOR: La millor “vacuna” contra la POR

TOT EL QUÈ ET CAL ÉS AMOR

(All you need is love) 

The Beatles

No hi ha res que puguis fer que no es pugui fer

És fàcil

Tot el què et cal és amor

Enlloc pots estar que no sigui on has d’estar

És fàcil

L’amor és tot el què et cal

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Quan fa d’aquesta cançó? Cinquanta anys?

Més actual que mai. De fet és un argument universal, intemporal...

Menys por i més amor!

Ens calen moltes abraçades per a extirpar aquest refotut virus... de la POR !

L’energia que portem a dins “de sèrie” és l’antídot més eficaç, no tant sols per esbandir aquesta anomenada “pandèmia” sinó per a refer el nostre debilitat esperit.

Una energia inesgotable que com més la fem servir més n’hi ha.